秋季应选平补之品
秋天是老年人和患有慢性疾病的人进行滋补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节。因此，稍加滋补可以起到增强体内应变能力，收到祛病延年的功效。有关医生表示，许多老年人对秋冬季进补存在认识误区，不讲科学盲目进补，往往适得其反，损害健康。
医生建议，秋季进补应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的患者，可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。
保持体内畅通更重要
家住大石的退休干部王大妈说，平时她很喜欢散步、踢毽子等运动，因为她知道，运动对保持体内畅通很重要，所以她在秋天一般都不用进补。有关专家表示，王大妈的做法是正确的，老年人其实需要的不是“补”，而是“通”，只要保持体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体的需要。所以，如果体内畅通，秋冬不进补也没关系。
专家解释，人体内的各种管道，包括消化道、排泄管道、首尾相连大约有10万公里长。经过几十年的使用，它们很可能变得流通不畅，从而导致老化、硬化，进而引发疾病。管道不通，医学上称为“流通障碍”，可以导致高血脂、代谢紊乱、便秘、胸闷等疾病。专家建议老年人朋友，为了使体内血液循环流通，平时应该多运动，多吃蔬菜水果，多喝水，同时服用一些促进流通的保健品，这些都是预防“流通障碍”的养生之道。
