美国女作家拉伯尔·摩根在她的成名之作《几周内，你的婚姻恢复活力》中建议：“当丈夫的动作有些笨拙时，也许他今晚已经很累，他需要被爱抚被安慰和恢复精力，你应该用营养丰富的食物填饱他的肚子，用营养来驱除他的疲倦，使他‘性致勃勃’……”那么，哪些食品能让男人们吃得“性致勃勃”呢?
欧洲最著名的性学专家艾罗拉博士经过研究，筛选出了一批具有增强性功能的食物可供人们选择。这些食物有：
1.麦芽油
麦芽油中含有丰富的维生素E。男性体内缺乏维生素E便会引起性激素分泌的减少，进而导致阴茎的退化和萎缩。所以，人们在日常生活中应常吃小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素。生殖腺内分泌素具有明显的活跃性腺生物活性的作用。因体弱或年高等因素而引起性功能减退的人，可坚持服用蜂蜜制品。
3.果仁类食物
德国医生发现，在某些经常吃南瓜子的民族中，很少有人发生前列腺疾病。这是因为南瓜子中有一种物质。这种物质可促进男性分泌性激素。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、松子仁、花生等果仁也同样具有促进男性分泌性激素，增强性功能的作用。
4.海藻类食物
海藻类食物包括海带、紫菜、裙带菜等。这类食物中含有丰富的碘元素。如果人体内碘缺乏，则会出现习惯性流产、性功能减退、性欲低下等病症。因此，经常食用一些海藻类食物可防治性功能低下。
5.鱼类
古罗马时期，人们就发现，鱼类是维护性器官功能的理想食品，特别是鲨鱼肉。鲨鱼肉作为性爱的“催化剂”，至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉中含有丰富的磷和锌等物质。这些物质对男女的性功能保健十分重要。当男性体内缺锌时，会出现精子数量减少及精子质量下降等病症;当女性体内缺锌时，则会出现性交时阴道分泌物减少等病症。因此，经常食用鱼类，可防治性功能下降及不育等病症。
6.巧克力
在西方诸国，自15世纪以来，巧克力一直被视为激发性爱的营养食物。而西班牙人，直到现在还把它作为一种刺激性欲的药物。
7.大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。在巴尔干半岛一些民族的婚礼仪式上，会出现大葱。“大葱”是新人健康快乐、新郎永葆男子汉气魄的象征。葱的营养十分丰富。大葱中的酶及各种维生素可保证人体内性激素的正常分泌。因此，大葱具有壮阳补肾的作用。
8.鸡蛋
许多性学专家指出，鸡蛋是性爱活动后恢复元气的最好补品。鸡蛋是一种高蛋白食品。它含有人体所必需的8种氨基酸。并且，鸡蛋中所含的蛋白质在人体内的吸收率可达到99.7%(牛奶在人体内的吸收率仅为85%)。这些优质蛋白是人在性爱活动后所必需的营养物质。因此，鸡蛋具有强精益气，消除性交后疲劳的作用。并且，鸡蛋中的蛋白质，还有提高男性精子质量，增强精子活力的作用。
9.韭菜
韭菜具有增强男性生殖腺功能的作用。因此，韭菜又有壮阳草、起阳草等别名。韭菜对男性的阴茎勃起障碍、早泄等疾病均有良好的疗效。它是肾虚阳痿、遗精早泄病人的食疗佳品。这类病人可以用韭菜佐食，也可把韭菜子研成粉，每日早晚各服15克，用温开水送服。
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