让人很有“性”趣的食物

时间:2009-10-20 |来源:三九中医药网 收集整理|点击:


  现代医学认为,性行为的正常与否,是人类健康的重要标志之一。和谐美好的性生活,不仅可使夫妻双方增进感情,生活得幸福和美,爱情的滋润还可使人的皮肤变得鲜亮饱满,容颜不衰,对增进身心健康和延缓衰老起着重要作用。而适当的营养则如润滑剂和兴奋剂,有助于辅助性生活完成这一美容功效。

  大家知道,性生活是人体的一种正常的生理活动。在性生活中,人体既有精神的欢快,又有物质的耗损,过性生活时要消耗一定的精力、体力和营养物质。要补充这些耗损,最基本的是合理增加营养。事实上,性与饮食有着密切关系,男子要保持性功能的常盛不衰,要维护性健康,应当注意各个方面的调养、保护,其中饮食调养最重要。饮食对性的和谐保健有着独特的功效。中国古代就开始研究食物对性的保健作用,在大量文献中记载了调节性欲的食品和药膳。

  我们的祖先很早就懂得食物和医疗保健的密切关系。我国最早的一部药学专著《神农本草经》就记载了大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等食物具有补肾、益精、助阳的功能,它们具有维持和提高男性性功能的重要作用。历代的中医典籍还记载了狗肉、羊肉、动物的鞭类也具有提高性欲、治疗性功能障碍的功效。

  而对饮食助性,西方国家也有许多独门秘方。在西方,远在古代罗马,人们就发现鱼类是增长性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,一直被当成性催化剂。法国人则普遍喜爱喝巧克力汤,西班牙人也把巧克力当成是刺激性欲的食物。他们认为,巧克力中的能量和兴奋物质可以导致人的新陈代谢更加旺盛。

  阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主,以保证新婚之夜的性爱美满。印度的医生则建议夫妻在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。

  从本世纪60年代起,西方的一些国家把性保健列为重要的科学研究课题,作为预防医学的三大研究内容之一,并从科学的角度找到饮食助性的依据。

  从维护和调节性机能的角度,人们在日常营养选择中应掌握以下原则:

  多吃优质蛋白质

  优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

  蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物食品,本身就含有性激素。

  酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质,能加速化学反应,对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶,可出现机能减迟包括性功能的减退,甚至失去生育能力。酶存在各类食物中,烹制食物时,温度过高过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。

  日本有学者研究后指出,鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果,这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

  摄入适量的脂肪

  近年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看,应适当摄入一定量的脂肪。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来,长期素食者性激素分泌减少,对性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精子生成所需的脂肪酸,脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响,而且引起性欲下降。适量脂肪的食用,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量的摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,应适当摄入。

  补充与性功能有关的维生素和微量元素

  研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少、畸形精子增加以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精子的活动均具有良好的效果。维生素C对性功能的维护也有积极作用。

  优质蛋白质特别是动物的肝脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等含锌;肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等菜类中含维生素A;谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、花生、芝麻中含有维生素E;鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素C。

  减少不良习惯

  饮酒量与性功能高低有极大关系。少量饮酒对身体有一定的益处,如长期过量饮酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成损害,并可损伤神经、视力,使记忆力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下,有人称之为“酒精儿”。酒精对性功能有抑制作用,可导致阳痿、早泄、遗精等。

  总之,科学合理地摄取营养,将会使您的性生活更加和谐完美,并可使您容颜不衰,青春常驻。

  但是对于以上这些具有补肾助阳作用的食物,必须注意两点:一是要根据身体状况,适当进补,不能没有限制的过量进补,否则“过犹不及”,可能会带来副作用。二是食疗毕竟不是药疗,效果不会很迅速体现,必须长期坚持食用。只要持之以恒,一定可以起到预期的效果。

  慎食对性功能不利的食品

  粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节尚不十分清楚,但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。


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