3年前，我经常感觉头痛脑涨、失眠多梦、思维迟钝，记忆力下降，还时常感到周身乏力。到医院一查，血压已到170／110毫米汞柱，才知患上了高血压病。从此，我陷入痛苦折磨之中，曾服用多种药物，效果均不明显，使工作和生活受到极大的影响，时年我仅30岁。
一次偶然的机会，我在报纸上看到一篇文章，介绍一位高血压患者在恢复期坚持冷水浴，治愈了高血压病。看后我深受启发。我想：一个人如果身体不好，即使有天大的才能，也难以发挥，而想要身体好，就必须坚持运动锻炼，我还年轻，何不试一试呢。从那时起，我每天坚持起床运动半小时后，用冷水擦身，每次10分钟。尤其是冬天冷水擦浴后，感觉全身皮肤发烫，身上冒热气，孩子见了还以为我洗热水澡呢。仅4个月后，我就觉得头脑反应灵敏，精力充沛，饭量增长，一上床就入睡，而且头痛头晕、失眠多梦的症状完全消失，每天中午也能很好的睡上1个小时。充足的睡眠使我血压恢复到正常水平，降压药物几乎全停了。为了巩固疗效，去年冬天我又加入冬泳的行列，不管是雪花纷飞，还是北风呼啸，我每天都会跃入水中游一阵子。最惬意的还是上岸后的那种轻松、舒适感，寒冷的冬天在我眼里一点儿都不冷。
两年多来，我坚持每日冷水浴刺激皮肤促进血液循环，增强抗寒抗病能力，既锻炼体质，又磨练意志。夏天，身体凉爽无比；冬天，全身暖乎乎的，工作烦恼和疲劳都在冷水的强烈刺激下烟消云散，血压一直保持在正常水平。我会将冷水浴继续坚持下去。
