我的高血压好多年了,以前很高,想了很多办法,一直不下来,后来听了很多人的意见,嘿嘿,近一年来,我的血压都控制得很好,我主要做了以下几个方面:
调整好生活方式
少吃盐。血压的高低与血容量有很大的关系。而血容量的多少与我们摄入的食盐量有关。也就是说吃盐越多，血压越高。每个人都有这样的经验，吃了咸的东西，喝水就多。尤其是老年人，盐对血压的影响就更大。我国北方人食盐的每日摄入量大概在15~20克。患顽固性高血压的人，要逐渐地把每日盐摄入量控制到6克左右。
多运动。运动会使大量的血液分布到骨骼肌和皮肤内，血管扩张，使血压降下来。对于年龄大的朋友来说，快走是最好最便捷的运动。每天应快走两次，每次半小时左右。
减肥。肥胖的危害尽人皆知。胖人得高血压的多，得顽固性高血压的更多。胖人对降压药大多不敏感，降压时，需要增加降压药的品种和数量。
戒烟。尼古丁收缩血管，使血压升高。它对抗降压药有反作用。
情绪稳定，保证睡眠。
这几条看起来简单易懂，实则做起来条条需要有毅力。对照一下自己，如果符合两三条，也许就是患者顽固性高血压的原因。因病施药
高血压是个常见病、多发病。很多人都是到药店买点降压药，或是随便找个医生开点药吃。实际上，治疗高血压大有学问。血压久治不降的朋友可以到一所有信誉的医院找一名有经验的心血管专家看看。一般要多看几次。医生要根据具体情况，调整降压药物。这需要一个过程。如果患者的高血压较顽固，有经验的专家通常也需要一至两个月的时间，使您的血压降至正常。这里需要特别提醒的是，如果患者对这位医生很信任，就不要频繁地换大夫。每个医生都有自己的诊治方案和用药习惯，一步一步地实施下去。频繁地换大夫，无异于频繁地更换治疗方案，延长血压达标时间，给人以顽固性高血压的错觉。
遵从医嘱长期坚持是关键
各类降压药物发挥降压作用的时间是不一样的。如大家都熟知的络活喜最少要一个星期才发挥最大降压效果;有的需两周到四周的时间发挥作用，象常用的蒙诺、洛汀新、科素亚等药物。
现在自测血压很方便。笔者经常碰到很多人从医院拿回药服用几天后，便急着去测。结果血压还是没有降下来，便认为这种药物无效，换个大夫又开一大堆药，如此循环往复，就给自己下了一个顽固性高血压的结论。实际上，两三天的时间不能判定一种降压药无效，至少要吃上一到两周的时间，也许要配伍另一种降压药，药性迭加，才能发挥更好的作用。一般说来，真正的顽固性高血压，三种或更多的降压药物配伍使用还是比较常见的。
高血压是个慢性病，是严重危害人民身体健康的心血管疾病，是全球范围内重大的公共卫生问题。顽固性高血压并不顽固，试试以上的建议，相信您会有所收获。
