正餐：
面包(不要全麦的)两片，摸上四季宝花生酱，再放肉松，然后两片合起来吃。吃到饱。
肉包子，吃到饱。
花卷、馒头、油条、烤鸡或炸鸡(晚上吃)
各种形式烹饪的鸡蛋或鹌鹑蛋
饮料：牛奶、羊奶、啤酒、可乐等高糖碳酸饮料
果蔬：糖拌西红柿、香蕉沙拉
零食：五香花生米或鱼皮花生或炒花生米或其他形式花生米、腰果、核桃、冰淇淋、各种奶油蛋糕
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