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预防不能单纯补钙

时间:2009-08-06 |来源:三九医药网 收集整理|点击:


  骨质疏松发生的因素是综合的,因此不是单纯补钙就可以的。骨钙的丢失与青年期骨峰的高低有关,补钙也不是越多越好,最好每天适时适量服用,服用钙剂的同时加服维生素D,预防骨质疏松的效果更好。

  要保持骨骼健康,饮食中要含有充分的钙质、维生素D以及其他养分,钙和维生素D是增加和保持骨质量不可或缺的营养成分。而蛋白质及其他养分,如:磷、钠、镁等矿物质也在维持骨骼健康中起着重要作用。

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