45岁的陈女士，样子肃静严重贤淑，但有件事一向困扰着她，比来终于禁不住问：“我到此刻从未体验过女人该有的高涨。我从来没有阴道的膨胀缩短，也从未有过伴侣们所说的腾云跨风，欲仙欲作古的体验。” 据查询拜访，约1/3的女性从未或极少在性爱中得到性高涨，20%只在自慰时才华得到。虽然人们尚不完全清楚明明为什么这么坚苦，但性学专家以为，只要积极主动地争夺，步履“放得开”、设法“转得开”，总照样能够开发自己机手段，拿下性高涨的。
没有性高涨，切实其实让人遗憾。并不是每个女性都能享有性高涨的，但却可以经由过程全力而获取。不育与性医学专科博士陈俊剖析，女性可经由过程阴蒂和阴道刺激得到性高涨，应该说有折半以上的人已经打开了一条通路，另有少数人打开了两条通路，不过约有1/3的女性从未被打开任何一条通路。
“在门诊中，通俗会碰着有一些女性，守旧而又坚定，她们很年夜概缺乏任何积极的动力，没有更多的性能力。同时还感受自己的责任便是媚谄男方，这种角色等候也使她们感想无权寻求性享受，她们想象中的好女人的标准便是‘承诺’，她们要从命丈夫，纵然在性糊口上有任何不满，也不愿说出来，恐怕显得自己太轻狂，这种状况显然是反高涨的。” 陈俊说。
陈俊暗示，要是女性想像自己能和丈夫一样有神奇的勃起和射精，她就能追求更多的肌肉和骨盆行为、有力地抽动、发声和急急地呼吸。可实际上，这些勾留在通路以外的女性老是寄但愿于丈夫给她们带来性高涨，而她又不需付出任何全力，而这种全力恰正是她到达性高涨的必备前提。
五招拿下性高涨
(1)开脱事项或家务劳动的烦扰。的情感会对性回响孕育产生悲观的负面的影响。听听音乐、洗个热水澡、点个，做任何能让人放松的工作。当你处在放松状况时将有助于高涨的得到。
(2)积极性抱负———花上一些时刻举办性抱负，你喜欢的异性，都可以在抱负中据为己有，如容许让自己在心理上和情感上都徐徐兴感奋来。
(3)年夜年夜都男女城市错误以为“正规方法”的高涨只能经由过程阴道性交得到，而经由过程诸如手或口等方法的阴蒂刺激到达的性高涨是不能接管的。他们以为这样的高涨是和不正常的。可毕竟上，有阴蒂刺激却是两个人私家的高涨。
(4)主动紧缩阴道四周肌肉(又叫PC肌)。这样做有助于将血流引向生殖器，从而到达性唤起。这些肌肉也是节制高涨的肌肉，紧缩PC肌可以辅佐引发性高涨，而且可以使性高涨更为凶猛。
(5)刺激G点。按照临床的经历，阴蒂和G点两者对性高涨都不能忽视。要是女人没有G点的清醒，阴蒂应该便是更好的敏感点。
