2007年12月12日，张惠妹进行瑜伽训练，为即将举行的出道十周年盛大演唱会做准备。开唱在即，阿妹特别找来了知名的瑜珈老师学习普提拉(Pilates) 加强力瑜珈，希望在双管齐下的效果下能锻炼出更好的核心力量与肌力，让舞台上的阿妹更加的爆发力十足。
张惠妹12月22至24日要在台北巨蛋开唱，连唱3晚体力是很大考验，原本她靠激烈的拳击运动锻炼耐力，但因日前她的颈椎严重疼痛，被推拿师父警告不能剧烈运动，经纪人陈镇川逼她改练温和的瑜伽。这组图是张惠妹展现苦练多日的瑜伽，还表示练的瑜伽派别正是她的偶像麦当娜学的阿斯汤加瑜伽 (Ashtanga yoga)。
其实阿妹本来不爱瑜伽，因她个性活泼好动，连运动都偏爱激烈型，所以拳击一度让她着迷。因瑜伽动作缓慢，一个动作要固定很久，阿妹常会不耐烦地小声抱怨“怎么那么久啊！”所以没多久就放弃，但她颈椎疼痛多日，每天都像落枕般不舒服。
阿妹颈椎歪斜严重
经纪人带她去给知名推拿师父看，结果师父一摸她脖子就皱眉说“其实以你的状况，应该是要被抬着进来的。”原来她的颈椎歪得很严重，若非她天生体质佳，可能早就痛到站不起来，她天真问师父“那为何我上台表演就不会痛？”师父说，那是因肾上腺素分泌，让她忘了痛，但若再不治疗，她表演还是会感觉疼痛。
被警告后，她乖乖学起瑜伽，包括流行的普拉提 (台湾也称：皮拉提斯)、强力瑜伽，而且是和麦当娜系出同源的支派，而麦当娜的超高难度动作，可说令人叹为观止，要到达该境界要相当的投入与练习，她昨苦笑说：“别看我动作简单，只要一两个动作，保证汗如雨下。”
她因投入瑜伽，了解麦当娜为何可练出一身漂亮肌肉线条。她昨还呼吁粉丝来看22号首场演出时，要穿黄色或金色衣服，和她开场的金色女狮王造型呼应，感觉很像开派对。
