四个小时的网球训练，一个小时的适应性训练。一个工作日程表；做家庭作业，上服装设计课程，为将来网球事业结束了开一个服装店作准备。一个自修日程表；和朋友们逛
街shopping，看看俄罗斯侦探小说，寻找各地美食，搜集漂亮的蜡烛做香薰按摩。一个休闲日程表。
这些密密麻麻的安排全部来自莎拉波娃，这个17岁的姑娘，有精力有能力将自己的生活装点得丰富多彩。当然，这还得感谢没有男朋友，没了这项开支，显然她能节省大量时间，尝试不同的东西，比如瑜珈。
乍一看，瑜珈和网球完全没有共通之处。前者沉静，总在深思熟虑；后者激烈，总在快速移动。但最近几年，网球运动员发现了瑜珈对网球的奇妙补充作用--爆发中心力量，平静思绪，增加身体平衡感以及柔韧性。麦肯罗，托德。马丁，鲁塞德斯基，塞雷纳-威廉姆斯已是瑜珈老手了，而莎拉波娃第一次体验这种古老的东方摄生术是2001年，“它给了我前所未有的感觉！练起来真的很难，但非常美丽。”帕特。伊奇伯瑞是佛罗里达的一位瑜珈训练师，在他眼里，瑜珈对网球运动员的最大帮助是让他们的身型变得对称，"有些网球手因为过度的力量训练，会让一边的肌肉更加发达，好像经常拿球拍的右手臂会粗壮一些。而瑜珈能让你的身形平衡发展，肌肉柔软很多。"
现在，练瑜珈是莎拉波娃每天的必修课，被排在工作日程表里，用来放松紧张的神经和紧绷的身体，“有时候我能不自觉地伸长手臂或加快步伐移动，接到一些几乎没有希望的球。我知道，这和瑜珈大有关系。瑜珈能让我放松，但这并不意味着没有热情。当我控制自己呼吸频率的时候，会发现注意力比以往任何时候都要集中。”罗伯特。兰斯多普（曾经指导过桑普拉斯，达文波特）是莎拉波娃的现任教练，看过她的动作后也忍不住赞叹，“没有什么错误，漂亮极了。”的确，在她身上，人们总能看到一种不可思议的美感，就像专栏作家们形容的，这个女孩打球时踏着模特的步子，优雅柔软。“网球舞蹈”，一个很好听的名字，这是前运动心理学家吉娜。马克威奇专门为网球运动员设立的瑜珈训练班，而从莎拉波娃身上，就能发现这个名字多么贴切。
“温网夺冠的时候，她跪下双膝，向天空张开手臂的样子，是瑜珈里的一个基本动作，更是一个英雄表达自己的完美姿势。”莎拉波娃的瑜珈教练西贝尔。伯斯如此形容。不过，莎拉波娃并不觉得自己已经是瑜珈高手了，她说，如果自己能做得像麦当娜一样，那才是一件美妙的事情。
