陈辰是个注意细节的人，她在上镜前会仔细补妆，“我觉得那是对观众的一种尊重”；陈辰也是个有毅力的人，在瑜伽运动上执著了七年；陈辰还是个具有两面性的人，一个是舞台上的，另一个则是寻常生活中的，而且形成了些落差。也许，此前你已经听过不少关于这位女主持的故事，有些是得以证实的，有些是揣测大于已知，不论怎样，只要你还有兴趣，那就不妨看看我们今天以运动生活为中心展开的《陈辰篇》吧。
陈辰与瑜伽的结缘始于2001年，可谓是这项运动传至上海后第一批“吃螃蟹的人”。说起这番经历，她的一位朋友在其中可是起到了关键作用。“那时候上海刚有学瑜伽的健身场馆，我的朋友劝我一起去试试。当时我心里其实在想，‘瑜伽多难呐，这也是普通人能练的？’”带着小小的紧张，陈辰与瑜伽有了第一次亲密接触。
从一开始的“感觉良好”，到后来的“舒服”和“越来越喜欢”，陈辰对瑜伽的钟爱就这么定下了。“我觉得没有什么是最好的（运动），只要自己喜欢，身体又适应，那就是一个理想的选择。”不过，喜欢是一回事儿，实际投入又是另一回。因为工作繁忙，现在陈辰能去瑜伽房练习的机会其实真的不多，大部分时候就是自己在家播放DVD学习和练习。
“生活不规律、时间不规律是我实施健身计划的最大障碍。瑜伽不像游泳、壁球，只要你单方面抽出空就行，练瑜伽得有教练辅导，这样的私人教练很少，而跟班上课的话我又太容易缺课落下了。”陈辰说自己有一个和健身相关的心愿，最好家的楼底下能开出一家健身会所，那里很安静，而且24小时营业，随时都能找到教练来指导自己。说到这儿，她自己笑了起来。
健身的目标是什么？除了保持健康外，恐怕绝大部分都还怀着另一份心思——塑造匀称的身材。陈辰当然也不例外。摄像镜头的“发福”效果想必大家都有所耳闻，所以主持人好像总在为打造完美身材而努力。陈辰说，自己的瘦身大计从大学那会儿就开始了，只是这效果总也不明显。“我最重的时候是上初一时，53公斤，那时我才1。55米，最轻的也没下过45公斤，波动不大。所以只要轻两斤就算是很大的成功了。”
虽然体重总维持在相对稳定的水平上，但如果由陈辰来投信任票的话，她还是会把“瘦身功臣”的头衔颁给瑜伽。别看这项运动貌似静态，其实它的活动量可大着呢。“现在比较流行的是欧美风格的瑜伽，比如流瑜伽，它强调的是动作与动作间的衔接，就算休息时其实也在做动作。比起游泳来，我觉得流瑜伽的消耗量更大。而热瑜伽因为环境温度的关系，很容易热身，动作不多但出汗量特别大。”
众乐乐不如独乐乐
工作时间以外的陈辰会去流汗健身，会和朋友共聚小酌，会参加一些社交应酬，会陪着父母聊聊家常，以及一个人在家待着。
“除非工作或者一些应酬需要，否则我很少会去娱乐场所。一个人在家待着，不干什么也不想什么，我的休息日有时就是这么过的。总的来说，我是个比较喜静的人。”聚光灯下的陈辰和生活中的陈辰，这中间似乎有一道分界线，所以同一个人才展现出了有所不同的两面。
工作状态的陈辰给人以活跃的感觉，会用笑容和上扬的语调去带动气氛，而在下了舞台之后，她就像其归属星座所显示的那样，低调了不少。陈辰的生日是5月15日，在交谈之后你会发现，这个金牛座女孩其实是个喜欢独处和安静的人。“我不是那种社交型的人，有些人通过一次采访就能和对方成为好朋友，但我不是。因为工作关系我认识的人不少，但私交不会太深。”在听过以上这番话后，关于陈辰，关于她所钟爱的瑜伽，也许你会在这两者间发现更多的契合。呼吸和冥思，它们是瑜伽的两个重要组成部分，但如果把前者理解为一种节奏，后者为思考的话，那生活岂不正是另一番“瑜伽”。“在做一些平衡和伸展动作前，有时你会觉得根本无法完成，但只要专注地想和做，其实是可以达到的。特别疼的时候可以通过呼吸来调整，不是对抗，而是让两者融合到一起……”
陈辰说，单一的选择会让生活变得无趣，所以在瑜伽之外，她还有一些别的运动喜好，比如游泳和步行。瞧出来了吧，这依旧是些独个儿的乐子。
运动也有“化妆之累”
对主持人来说，上妆卸妆可是件麻烦事，但为了对得起观众、维护公众形象，慢慢地恐怕也就习惯成自然了。不过在一点上，陈辰同样为自己划下了一道界线分明的“线”。
“以前节目一结束，我会带妆出去，或者接着做下一档节目，不过现在我会比较注意卸妆，这对皮肤很重要。今天是个例外，因为要拍照，否则平时运动时我肯定不会化妆。运动出汗嘛，本来就是要让全身放松，让所有细胞都能呼吸才好。”陈辰说。
因为主持职业的特殊性，如果不是热衷早起的人的话，他们往往都会选择在一天工作的间隙抽空去健身房锻炼，也算是见缝插针。在这一点上，陈辰的选择可有点与众不同。“如果要去健身的话，我肯定会抽出一段比较完整的时间，一来是心理状态上的，二来就是妆容的关系。工作状态下的卸妆不会太彻底，就这么去锻炼感觉上不是很适合。”
学生时代的崴脚大王
对于学生时代，陈辰有一点后悔，不是因为在某节课上迷糊了一小会儿以致蹉跎光阴，而是那会儿太专注于课本之上，错过了强健身体的最佳时机。
也许，这是一个很多人都曾经历过的场景：早上，学生们不甚情愿地聚集到操场上，为着一场丝毫不被重视的晨操勉为其难地活动身体。“我挺后悔的，为什么当初就一点也不理解老师希望我们锻炼的苦心呢？中学是打好身体基础的黄金时期，不过那会儿我只觉得每一分钟都是该用来学习的。”
学生时代、体育、噩梦，如果用这三个词来让女生造句，那800米跑八成就得当一回众矢之的了。没办法，谁让那种肺部吸不进气、喉咙发麻、双腿又好像被人灌了铅的记忆实在太强烈了。陈辰坦言，自己从来都不是什么体育健将，800米也的确可怕，不过在她的记忆里，“崴脚”二字的印象却要更为深刻。
“上中学时我们被安排了排球课，不是很专业的那种，就是在班级里组队。那时也不分什么位置，就是练发球和接球。有一次我看着球过网，朝自己这边飞过来，正打算去接的时候，一转身，莫名其妙整个人跌坐在地上，还把脚给崴了，挺疼的。还有一次从教学楼下来，那天我有点兴奋，都是三级一跳下楼的。结果，就在最后一跳的时候又把脚给崴了……”
“崴脚大王”陈辰最戏剧性的伤痛经历是，当她在路上巧遇熟人，与对方远远地挥手打上招呼后，突然她从后者的视野了“蒸发”了。高跟鞋容易惹祸，高跟的运动鞋同样如此，这是陈辰从那次崴脚事件中吸取的教训。
陈辰Q
