每年的10月28日为男性康健日，22日到28日为男性康健宣传周。我们一向以为，汉子像一座山，汉子是家里的顶梁柱，是社会的中坚力气……悉数关于强年夜、阳刚的词都用在了汉子的身上。着实，“刚”反而是最轻易受伤的。
汉子摄生先养肝
饮酒应酬最伤肝
着实，在中国最轻易使汉子受伤的是应酬。良多30岁到55岁的男士，从脉象看肝肾成果和肠胃成果都不好，再到搜检年夜多都是血脂高、、、、心肌缺血。他们老是问：为什么自己正当丁壮，康健却出了这么年夜的题目?关键就在应酬时不成休止地饮酒、吃肉、进食过分油腻。耐久云云，内脏承担过重，血脂就不能丰裕代谢，就会沉积，那边沉积多，那边就会先出题目。
有报道说，一样寻常人的肝脏24小时只能分化50毫升的酒精，相称于2两白酒，是以，饮酒最伤肝。很多来看病的良俦都说，他们通俗为饮酒应酬吵架。着实吵架办理不了题目，年夜年夜都汉子都是违心地往肚子里灌酒精，妻子一句“老公费力了，我给你做一碗醒酒汤吧”，下场必然比怒目冷对强得多。
给年夜家说一个醒酒汤的方子：梨核三个(切四瓣)、紫色葛花10g、葛根20g、枸杞子30g(后下)、炒莱菔子12g(捣)、白萝卜半个(切片)共煮水频喝。
但假如酒后性糊口导致混身、出、眼花、腰痛如折、等症状，此方下场较差，需另配中药调剂。
熬夜、不吃早餐伤肝胆
除了饮酒伤肝，事项压力年夜、、熬夜也在危险汉子的肝，尤其是熬夜。中医理论中，晚上11点到越日拂晓1点是胆经最旺的时辰，拂晓1点到3点是肝经最旺的时辰。《黄帝内经》讲：“人卧血归于肝”，有研究剖明，人熟睡后，回流到肝脏的血液比事项时多5倍以上，这便是中医讲的“血养肝”。要是这个时刻段在熬夜事项，肝脏就得不到歇息，时刻长了，血脂、血糖的代谢就会杂沓，就会激发、、病等。
年夜家都知道，胆汁可以助消化，要是熬夜不能使胆汁获得浓缩，胆则始终处于求助的事景况态。长此以往，胆的成果就会降落。当你饭后感受胃胀，通俗无端，胆区(右上腹、右胁下)不适，或右后面酸、胀、困、沉、冷、痛等，这有年夜概是胆气不舒的症状，西医称为。此外，早上必然要吃早餐，这样，胆囊才会把浓缩了一晚上的胆汁连胆固醇一块儿排击，不至于形成。要提示年夜家的是，早上不要吃油腻的对象，尤其不要吃油炸的对象。
举荐一款经典早餐：一个水煮荷包蛋，一碗豆浆，连豆渣一块煮，一块全麦面包，一盘清炒白萝卜丝(多加丝)。煮鸡蛋是最轻易领受的高蛋白食品，连蛋黄一路吃，不会升高胆固醇;豆浆最好是黑豆、黄豆对半，连豆渣一路煮，煮的时刻长一点，营养最厚实，也可救援降血糖。
汉子也要疏肝理气
由于“男儿有泪不轻弹”，汉子不长于发泄自己的情感，有事憋在内心。事项不顺，妻子的唠叨，事项的压力，家庭的抵牾等，汉子都自己一个人私家扛着。很多女性喜欢哭，痛哭一场，肝肺之气得宣，混身恬逸。可由于社会角色的相关，汉子有什么题目都得忍着，这也是女性均匀寿命比男性长的缘故起因之一。当汉子感受气闷，胸内憋闷或不畅，压力过年夜而造成的等，可服。并不是女人的专利，这个药可疏肝理气，汉子也可以通俗服用。
这里也举荐一些食疗方：姜炒萝卜丝，既降血脂，又疏肝胆之气，并有促进胆汁分泌之浸染。牢记，萝卜和姜都不要去皮。若有慢性胆囊炎或，可每早空肚喝生姜萝卜水，方：6片生姜，6片白萝卜共煮水，喝水吃萝卜，良多病人用这个方子后病情都获得了缓解。
若已经呈现精力不济，头晕、、腿沉、腿软、腰部发冷、腰困、腰疼、、尿细、就寝不好、，乃至性糊口无能等症状，声名从肝而伤及到肾。
