日行万步可控制糖尿

时间：2009-07-30 |来源：三九医药网 收集整理|点击：次

　　英国纽卡素大学的一项研究邀请了20人参加，其中10人为糖尿病患者，其余10人的血糖则正常，参加者必须每日步行最少1万步，即约45分钟。

　　他们在研究开始前及8星期后都要接受磁力共振检查，比较步行前后身体热量消耗与血糖水平关系，发现患者有适量运动，每天可多燃烧20%热量，令更多糖份储藏在肌肉内，而不是在血液，避免血糖水平过高。

• 
  图示 糖友热身运动
• 
  糖友运动该“悠着点
• 
  哪些体育锻炼适合糖

• 
  赶走“懒虫” 降低
• 
  糖尿病人首选耐力运