女性在月经期应仔细营养，恰当补充具有补血功能的食品，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可按照差此外体质特点授与中医食疗举办调剂。
羊肉粥
鲜羊肉250克，年夜米100克，葱、、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与年夜米、葱、姜、食盐，以老例要领熬粥，至羊肉熟烂。
功能：补气，养血，止痛。合用于气血亏虚型。
猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，插手白糖、黄酒即可。逐日2次，用开水冲化后温服。
功能：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女，等症，对腰腿酸痛者下场更佳。
益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。
功能：益母草有活血、破血、调经的浸染;荠菜含荠菜酸，能收缩出血、，从而到达止血的目的，对血淤型月经由多出格有效。
芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克 (实际耗损100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
功能：养血益阴，滋补肝肾。但便溏可能不相宜选择此食疗方案。
珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
功能：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血规复。
乌贼骨炖鸡
乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打坏，装入陶罐内加净水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，逐日1次。一样寻常3-5次可奏效。
功能：乌贼骨有收敛止血的浸染，当归和鸡肉都是补血佳品，以是对贫血型月经由多，颇具疗效。
玉米须炖瘦肉
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一路放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。
功能：玉米须有凉血止血的浸染，平易近间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治型月经由多，疗效光鲜较着。
当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，逐日一次，食肉饮汤。
功能：温经散寒，补血调经，合用于贫血有寒之月经不调者服食调剂。
吴茱萸粥
吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。
功能：补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。合用于虚寒型及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过年夜，宜从小剂量起头。统统热症，实症及阴旺的病人忌服。
荔枝干炖莲子
荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。
功能：荔枝干营养厚实，平易近间素来以为是补品，能补血滋脾;莲子的浸染主若是补脾固涩，两者实用，配伍适当，是以常用来治疗脾虚型月经由多。
温馨小提醒：
1.经期应贯串毗邻外阴洁净，以淋浴或擦浴为宜，切勿盆浴。
2.每晚可用温开水冲刷外阴，洗时仔细休止污水进入阴道内。
3.年夜小便后用卫生纸畴前向后揩拭，以防污染内、外生殖器。
4.经期必然要选择质地优柔、色淡、无菌的卫生巾，并要勤换。
5.经期可以从事力所能及的恰当勾当，如散步等，以促进血液轮回，使月经畅达。
6.仔细营养和就寝，多吃些营养厚实、轻易消化的食品，不宜吃得过饱，并多喝开水，贯串毗邻年夜便畅达。
