不要吃冰淇淋、不要多碰凉水、不要高强度行为……年夜家都知道，女性每月都有那么几天得面临各种“不要”。
然而妇科专家从专业角度出发，又胪列出更多轻易被马虎的“不要”：经期停吃活血化淤药、经期背疼别推拿、经期不要永劫间高声唱K……“由于此阶段女性激素水平颠簸年夜、身材抵当力处于较低状况、各构造器官的性能都年夜概受到影响，以是女性伴侣有须要多把握一些医学知识，更多关爱自己。”南院妇科陈志辽副教授提示，此时，上至喉咙、牙齿，中至腰部、下至足底，都有值得仔细和避忌的事变。
1 别用活血化淤药
结果：会增进经血流量，激发 “一样寻常来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，功效发明自己月经量俄然增多，主要者乃至激发或经期年夜出血。”
陈志辽暗示，在月经期使用补血、活血药物，一方面会增进经血的流量，引起不须要的经血过多，另一方面也年夜概影响药物的疗效。 他先容，补血保健品以口服液为主，而活血化淤药物则额外敷和内服，尤以中药为主。“很多活血化淤的中成药同时具有抗凝、抗栓下场，使用后会扩张血管、加速血液运动，而血运的变化会进一步造成经血流失踪太过。西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都年夜概激发经期年夜量出血。”他提示。
2 别推拿捶腰
结果：或导致经血过多，经期延迟 月经时期很多女性城市认为比寻常更轻易，满身酸胀，以是不少人会去做推拿。对此，陈志辽指出，着实女性在月经时期，最好避开腰部、足部推拿。“足部推拿的浸染主若是保障气血运行、疏浚经络，从而促进人体正常心理成果运转。而此举和活血化淤药殊途同归，同样年夜概进一步导致女性月经量的增进。”他说。
另外，另有不少女性则会在经期呈现主要的腰酸背疼征象，年夜概选择他人推拿或是自己捶打的方法来舒缓腰部委顿、酸。陈志辽暗示，女性在月经期呈现腰酸征象很是正常，是因为盆腔所引起，此时盲目年夜力年夜举推拿或捶打腰部，会导致盆腔充血越发主要，反而会使腰酸背疼征象加剧。
“另外，此时推拿还年夜概激发皮下出血、且倒霉于子宫内膜剥落伍的修复、要领不适合乃至年夜概呈现经期延迟等情形。”陈志辽暗示，此阶段女性总体的心理委顿状况很年夜概由缺钙所引起，精确的做法应该是女性在经期多吃一些含高钙的食品，以补充失踪血带走铁和钙。
3 别年夜声唱K
结果：声带或受伤
“月经期不单盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会孕育产生必然程度的充血和，要是此时刻内发声、唱歌方法不精确，女性有年夜概遭遇喉部毛细血管割裂，功效造成短暂‘失踪声’。” 陈志辽暗示，女性不用过分，在绝年夜部分情形下，正常嗓音唱K、措辞都应该题目不年夜，但要是永劫间飙高音、挑衅高声域歌曲，则年夜概造成声带受伤。
专家提议，要是女性在月经时期要介入K歌勾当或是演讲，应该仔细以下几点：仔细掩护嗓子，发声时刻不宜过长、用力不要过年夜，休止强行吊嗓;要是呈现主要的声带沙哑，应实时到专科就医搜检;防备上呼吸道传染，醋鞴培疾病会加重对喉部的破损。
4 别喝酒
结果：轻易从而激发肝脏短处
有研究以为，女性在月经时期体内激素水平产生较年夜颠簸，此时喝酒较寻常更易醉，且酒精对肝脏的承担也会进一步加重，以是提议女性伴侣月经时期只管即便少饮酒。 陈志辽评释，女性此阶段体内分化酶的勾当手段处于较低水平，分化消化酒精的手段降落，使得酒精难以快速从血液中渗出出去，而滞留在身材内就会演化成有害物质。为断根这些有害物质，人体肝脏必需一直分化制造出酶，使得负荷比寻常加年夜很多，一不警惕就激发肝脏短处。
另外，专家还剖析指出，饮酒或会加快人体血液轮回，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还年夜概引起。
5 别拔牙
结果：轻易年夜出血和激发传染
“经期不要拔牙，由于在月经期，女性体牟第氮小板数目淘汰，血液凝集性比寻常低落，要是此时举办性手术，包孕拔牙措置赏罚赏罚，都年夜概难以止血，导致出血较寻常手术更多、更长。”陈志辽先容，据研究发明，月经时期女性的痛觉神经也比寻常敏感，而且满身抵当力较弱，以是月经期拔牙还会认为痛楚悲伤更加，且传染率年夜增。
他还指出，要是在月经时期做拔牙措置赏罚赏罚，必需面对拔牙完成后口腔内较永劫间留有血腥味，从而导致食欲受影响。以是，提议女性必然要避开月经期拔牙。
