冬天，不少人的四肢行为温度似乎也和天色一样冷了起来。据南开中医专家先容，有54%的女性都有发冷的征象。这种年夜多与季节转凉、人体内阳气不敷有关，算不上年夜短处，只要做好保暖，恰当行为，仔细饮食调养，再学一些推拿等调剂的要领就会有很年夜改进。
四肢行为极冷四年夜缘故起因
之一：轮回窒碍
1.心脏，无法使血液提供到身材末梢部位。
2.：轮回血量不敷或血红素和红血球偏低。
3.人体血管紧缩、血液回流手段就会减弱，使到四肢行为出格是指尖部分血液轮回不畅，也便是人们常说的“末梢轮回不良”。
之二：阳气不敷
中医以为，四肢行为极冷是一种“”，所谓“闭”即是不通，受到天色转凉或身材受凉等身分的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血成果受到影响，导致肾脏阳气不敷，肢体冷凉，四肢行为发红或发白，乃至呈现痛楚悲伤的认为。
之三：月经和生养引起的激素厘革
在有四肢行为发凉症状的人群中，女性占绝年夜年夜都。这是激素厘革经由过程影响神经体系导致皮下血管紧缩和血液流量淘汰，从而激发寒症。
之四：疾病身分 有和雷诺征象、，多产生于青年女性。则多产生于中年男性。 另外，精神压力过年夜、生理过度敏感、寻常太过劳神、时常心神不安的人也是伯仲寒症的高发人群。
四肢行为极冷的风险 四肢行为极冷会导致女性月经少、，乃至不孕;女性在经期、孕期和产期等希罕心理时代，因为体虚，更轻易引起四肢行为极冷。要是不实时加以防备，会导致精神不佳、身材。耐久四肢行为极冷在冬季还年夜概导致手。此外与风湿病、等疾病有关。
打扫四肢行为极冷七个关键
要是是疾病缘故起因引起的，自然必要先治疗疾病。对付非疾病缘故起因的四肢行为极冷，要从一般糊口各方面来动手，快快起头行为、食疗、吃药膳、泡澡、推拿……自然会四肢暖和、面色红润。
关键1.保暖 斑斓“冻”人要不得。要出格仔细腿、脚的保暖，要是下肢保暖做得好，满身城市感受缓和。不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧会阻截血液轮回。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更轻易入睡。
关键2：行为 一夙起来做做行为，让血液轮回和新陈代谢加速，一成天城市充塞活力，不轻易发冷。年夜略的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调治手段。
关键3：饮食 多补充;多吃含的食品和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食品，休止吃生冷的食品、冰品或喝冷饮;恰当吃吃辛辣食品如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液轮回。
关键4：服用中药 中医有坚贞的处方来治疗四肢行为酷寒，如十整年夜补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药凡是较得当虚寒体质的人。不过最好照样请中医师开药对照好。
关键5：守时用饭 不要偏食、太过减肥，让身材储存些适量的脂肪，可辅佐维持体温。要是，预先知道本日因事项繁忙，无法守时用饭，可先筹备些饼干、面包，或是人参茶等当令地补充热量。
关键6：泡澡 在热水中插手生或甘菊、肉桂、等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液轮回，让身材缓和起来。 比来阿森年夜木桶推出的太极藏药火龙浴经由过程加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条举办背部经络火龙浴、芳经络排毒、耳烛颅脑减压等方法，两个半小时的操纵晋升阳气，祛病延年。
关键7：推拿阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背本领上，位置正亏得手背间骨的集结部位。探求的要领是，先将手背往上翘，在本领上会呈现几道皱褶，在接近手背那一侧的皱褶上按压，在中央处会找到一个压痛点，这个点便是阳池穴了。阳池穴是支配满身血液轮回及荷尔蒙分泌的紧张穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速通顺流畅血液轮回，温顺身材。
刺激阳池穴，要逐渐地举办，时刻要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力气由中指传到阳池穴内，还用不着别人资助。四肢行为发冷的女性，一样寻常只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的惠临而发愁。 此外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有必然的浸染。
