喷香蕉
为了让喷香蕉表皮变得嫩黄雅观，有的非法商贩用二化硫来催熟，但果肉吃上去照旧硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。
梨
梨是冬季生果中的首选，它含苹果酸、酸、葡萄糖、、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等成果，最相宜于冬春季节和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热、小儿风热、咽干喉痛、年夜便燥结等症较为相宜。除此以外，梨另有降、清热平静的浸染。患者，要是有眼花、者，通俗吃梨，可减轻症状。梨含有厚实的糖分和维生素，有保肝和辅佐消化的浸染。可是，由于梨性严寒，，及产后的人，不成多食。
得当的量：一天吃1个梨是营养最易被领受的。
适适时段：饭后2-3个小时是最得当的。
吃法：可以洗净直接吃，可能用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。
甘蔗
冬季吃生果首选甘蔗和梨——入冬后，很多人常感想、，回响手段低落，这时要是能吃些生津止渴、润喉去燥的生果，会使人顿觉清新安宁。那么，冬季吃什么生果好呢?冬天带有保健医疗性子的生果要数梨和甘蔗了。
甘蔗是含水分很高的生果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不成少的，其次甘蔗的含铁量在浩蕃殖果中然则首屈一指的。它拥有滋补清热的浸染，作为清凉的补剂，对付治疗，年夜便干结，小便倒霉，心烦口渴，，肺燥激发的糠衷等病症有必然的疗效。不过，因为甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹痛楚悲伤的人不宜食用。
得当的量：甘蔗的量是最必要节制的。
适适时段：睡觉前不宜吃糖分太多的生果。
吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养代价极高的生果，被誉为“生果之王”。它含有亮氨酸、、、酪氨酸、等十多种氨基酸，以及厚实的，包孕厚实的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对贯串毗邻人体康健，防病治病具有紧张的浸染。多食用猕猴桃可以防备老年，按捺胆固醇的沉积，从而防治，还可改进心肌成果，防治心脏病等，也能抵抗癌起到一点儿浸染。多食用猕猴桃，还能制止体内孕育产生过多的过氧化物，灌注贯注的形成，延缓人体朽迈。冬天常吃猕猴桃可以调治人体性能，增强抵当力，补充人体必要的营养。
得当的量：1-2个是能被人体丰裕领受的量。
适适时段：不能空肚吃，饭前饭后1-3个小时吃都对照契合。
吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和喷香蕉丁、苹果丁一路煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
柚子
柚子喷香味让女性年青6岁——每位女性都但愿自己年青标致，很多人乃至授与各类步伐来让自己青春常驻。虽然春秋的增添任何人无法变化，但一些恰当的要领确实可以让别人感受你更年青!——身上有恰当的柚子喷香味便是一个不错的妙招哦!一项最新的研究表现，女性身上要是飘着柚子味的，男性会感受你比实际上年青6岁呢。
柚子是秋季成熟的生果，由于它皮厚耐藏，等到这样严寒的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然生果罐头”之称。它含有很是厚实的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素，这是其他生果所难以相比的。除了营养代价高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功能，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有精采的救援疗效。冬季，柚子可以降火气、按捺。
得当的量：一个人私家一天吃100-200克的柚子，是对照轻易被人体所领受的。
适适时段：柚子味微酸是以不相宜空肚食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用
