苦味食品具有清热的浸染，适度增进苦味食品的摄入可消弭、健脾开胃、增长食欲，让人们阔别苦夏的困扰。但处于经期的女性则不宜多受苦味食品。由于苦味食品年夜都为寒性或凉性，经期太过食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，、等妇科疾病。
纵然在酷热的夏季，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食品，出格是寒性的伴侣，不只在经期要和苦味食品彻底贯串毗邻间隔，纵然在非经期，也应该少吃。应恰当食用一些温热、易消化领受、富有营养的食品，温开水，以贯串毗邻年夜便畅达，淘汰盆腔。
经期机体对铁的需求量更年夜，以是在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的。 为了灌注贯注痛经的产生，还应该多吃一些富含镁的食物，紫菜为首选。另外，恰当进食富含的食品，如坚果类，对减轻经期不适也年夜有裨益。
