有人喜欢全副“武装”的上床睡觉，然而专家却讲述我们：上床之前必然要卸下“武装”。
戴“表”睡觉
有的人喜欢戴着腕表睡觉，这不只会收缩腕表的使用寿命，更倒霉于康健。由于腕表出格是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家以为，永劫间的堆集可导致不良结果。
戴“牙”睡觉
一些人风俗戴着假牙睡觉，每每睡梦中失踪慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩年夜概会刺破食道旁的主动脉，引起年夜出血乃至危及生命。是以，戴假牙的人临睡前，最好取下假牙洗濯干净，既有利于口腔卫生，又可安适入眠。
戴“罩”睡觉
查询拜访表现，天天戴乳罩赶过12个小时的女人，罹患的年夜概性比短时刻戴或根柢不戴乳罩的人超出超过20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或掩护乳房，而晚上睡觉就没有这个须要了。
带“机”睡觉
有的酬报了通话便利，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯.库克指出，各类电子配置，如彩电、冰箱、手机等在使用和作历程中，都有年夜量差别波长和频率的电磁波开释出来，形成一种电子雾，影响人的神经体系和心理成果的杂沓，虽然开释量极微， 但不成不防。
带“妆”睡觉
有些女性尤其是青年女性，她们每每在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成旱羌桥泄窒碍，故障细胞呼吸，永劫间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。 以是，睡前卸妆洗脸很有须要，可以实时断根残妆对颜面的刺激，让肌肤获得丰裕呼吸，仅可贯串毗邻皮肤的滋润津润，另有助于早入梦乡。
