引导年夜夫：经燕，北京中日病院，中医妇科主任医师。
卵巢成果衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，以是它的保养也是一个耐久的历程。 在海外，女性从35岁就很仔细包孕卵巢在内的满身保养，如仔细公道的饮食结构，按期做体检等等。要是必然要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个耐久的历程。
1.产后倡导母乳喂养，哺乳时刻只管即便延迟，生养期妇女避孕休止授与口服避孕药的要领。
2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食品，这些食品所富含的植物机能增补因为雌激素分泌不敷对女性身材造成的影响。此外可在医师的引导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，怎样首乌、熟地、黄芪等。
3.瑜伽保养。经由过程瑜伽希罕的磨炼举措，配以希罕的呼吸方法，可以疏浚女性器官的气血轮回，调解荷尔蒙的分泌。
4.按期搜检性激素、乳腺和子宫内膜。按照体内激素水平凹凸，授与激素更换疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在年夜夫引导下服用，从而推迟卵巢成果的衰退期。
5.不要抽烟以及被动抽烟。
6.不要吃减肥药，纵然吃也要吃温顺型的减肥药。
7.不要做超负荷的行为或超负荷的体力劳动。
8.要贯串毗邻愉悦的神色。
