我信托年夜部分女性都有过痛经的经验，那种痛真的很要性命。那么怎样防备痛经呢？主若是我们在经期时期做好保缓和仔细饮食，而减轻痛楚悲伤则可以从情感、饮食、糊口调剂、药物等四个方面来入手。
经期腹痛是困扰女性伴侣常见的症状之一，很多女性在月经前后、月经期呈现下腹痛楚悲伤、下坠、腰酸，主要者伴恶心、呕吐、冷汗淋漓，影响糊口和事项，我们把它称为痛经。痛经虽不能致命，但可给患者带来疾苦。
据海外一家医学权威机构查询拜访呈报指出，环球女性约80%有差别程度的痛经，我国痛经者约33。91%。怎样高兴而康健地渡过经期，对女性而言长短常紧张的一件工作。
按照经期腹痛程度的差别，我们把它分为三度。
轻度：经前或经期下腹痛楚悲伤，无满身症状，能坚持事项，糊口不受影响。一样寻常不需用止痛药。
中度：经前或经期下腹痛楚悲伤难忍，伴腰骶部酸痛、恶心、呕吐，用止痛药可缓解。
重度：经前或经期下腹痛楚悲伤难忍，伴腰骶部酸痛、恶性、呕吐、出冷汗，影响一般糊口和事项，用止痛不能缓解。
对付有痛经的女性伴侣们，都应去病院妇科搜检，找出缘故起因。
对付不是由疾病引起的痛经，可以采纳以下步伐，减轻或淘汰痛楚悲伤：
1、精确了解月经，知道月经是一个正常心理征象，不必顾虑，消弭对月经的求助、惊骇生理，神色要高兴。可以看一些有关心理常识方面的书。
2、经前期及经期少吃生冷辛辣食品，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到精采下场。下腹部放热水袋，改进盆腔血液轮回，利于痛楚悲伤减轻，但仔细不要烫伤腹部。
3、糊口上仔细调剂，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸联络，保证充沛的就寝时刻，有利于身材康健和改进脑神经委顿状况。进修承担过重的，可恰当减轻。来月经前3天～4天，吃轻易消化的食品，多吃蔬菜和生果，贯串毗邻年夜便畅达，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要介入过重的劳动和强烈行为。
4、药物治疗：痛楚悲伤主要，影响糊口和事项进修时，适口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。因为痛通俗产生在有排卵女性，排卵后卵巢孕育产生黄体，痛楚悲伤年夜概与黄体分泌的孕激素有关。是以，可以用性激素按捺排卵。但性激素的应用对照庞年夜，应在年夜夫引导下用药。一样寻常来说，授与性激素治疗需3个月经期才停药，年夜都人在停药后半年内痛经不再复发。
