约有10%的女性从未体验过性高涨。对她们来说，经由过程操练，这一困扰是可以办理的。据美国“收集医学博士”即日报道，在性爱中，女性要学会在“放松”和“求助”间贯串毗邻平衡。
贯串毗邻肌肉求助。很多女性都觉得，性爱时应该让自己满身放松，平躺在床上就能等到性高涨。毕竟上，要得到性高涨必需先让肌肉求助起来，尤其是腿部、腹部、臀部，应同时贯串毗邻求助。可以考试测验着收紧这些肌肉，牢牢绷住，尤其是盆底肌肉，即憋尿时会用到的那部分肌肉。如容许以加速血液运动，让人迅速“性”感奋来，同时也能加年夜对男性的刺激。
贯串毗邻身心放松。虽然肌肉处于求助状况，但脑子要放松，满身心地领会感官刺激。要是此时难以齐集精神，那就闭上眼睛重复想一句话，如“我想做多久就能做多久”、“便是这样”或“这认为太棒了”。当脑筋里只有这一个和性有关的动机时，女人更轻易“性致勃勃”。
以上两个要领只要多加操练，久而久之就会变成风俗，女性也就能一直欢迎性高涨。
