科学治疗，养治并举是办理“男”题的关键，同时经由过程一些自我保健更可以让您事半功倍，故意想不到的收成……
铁裆功是一套保健强身功，对机手段下矫魅者有必然辅佐，铁裆功是晋升机手段其中一部份，还要其余助力才华有成，所谓精、气、血、神，铁裆功练精，正常精确行为练气，正常精确饮食练血，正常精确糊口练神，所谓练精化气，以气化神，神足血气旺，精血气神旺机手段也变得强劲。
铁裆功最根柢的本色是对外生殖器的推拿，促进局部血液轮回，改进、进步其成果。
天天迟早，睡前醒后，举办铁裆功的锻练。风俗后可不限时刻，得当环境即可举办。要领是：
1.平卧或站立体位。只管即便放松，将仔细力齐集到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度推拿双睾丸(有酸涨感为度)200次以上。然后右手放在脐上，左手举办推拿，次数同样是200次以上。
2.左、右手交替推拿会阴部(阴囊下至肛门前地区)100次或以上。
3.以肚脐为中央，左手逆时针推拿腹部100次或以上。然后再以右手顺时针推拿腹部100次或以上。然后结束。在练功历程中呈现阴茎勃起是正常的，不用管它。
北京曙光专家指出：从当代医学的角度来看。铁裆功的所长在于，天天的推拿能够改进整个外生殖器的血液轮回，让其成果处于最佳状况。而天天对性器官的良性刺激也可以让性体系不至于对性孕育产生了“忘记”，起到了精采的性保健浸染。
固然，在治疗历程中选择何种行为方法，专家提议还可以思量跑步、泅水、骑趁魅这些精采的行为项目，每周坚持三次、每次一小时的“适度行为”，就可改进你的机手段。另外，听取专家的提议可以让你少走很多弯路，下面的一些提议有助于男性伴侣越发“雄健”。
穿不宜——紧身裤
紧身牛仔裤不单压制男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而倒霉于精子的保留。
行不宜——久骑赛车
会阴部的睾丸、前哨腺紧贴在坐垫上，受到永劫间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的天生以及前哨腺液和精液的正常分泌而致不育。
洗不宜——高温浴
正常情形下精子必需在34℃～35℃恒温环境中才华正常发育，洗浴时水温过高每每暗伏“杀机”。
食仔细——不偏食
微量元素锌可促进精子的勾当力，能灌注贯注精子过早溃散，利于与卵子联络，可见锌对生养有重年夜影响。硒也是人体不成少的微量元素，险些全来自食品。男青年不成偏食，应仔细多吃含锌、硒多的食品，如鱼、牡蛎、肝脏、年夜豆、糙米等。
住不宜——久坐马桶
久坐马桶使排便时刻延迟，下腹部和盆腔轻易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成;同时耐久，粪便压制会造成前哨腺血液运行受阻，加重的症状。
在饮食方面，也可以多花一些心思，偏重一些“壮阳”的食品，北京曙光病院向男性伴侣举荐下面列出的这些食品有助于您丰裕享受性爱。
海鲜：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。
蛋类：研究剖明，鸡蛋中所含的物质可以有效进步性欲。
人参：人参有助于缓解委顿和求助，同时还可以加能人的生命力和进步性欲。
银杏酚：要是有勃起题目，还可试试银杏酚，它会促进阴部血液轮回。
喷香蕉：喷香蕉中含有厚实的蟾蜍色胺--能浸染于年夜脑使其孕育产生快感、自傲和增强性欲。
年夜蒜：年夜蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液轮回，刺激性认为。
