国际学会对阳痿所作出的定义是：性交时阴茎不能有效地勃起致性交不能餍足。中医学的定义为：阴茎不能勃起、勃起不坚或坚而不能恒久(食已进入阴道内旋即疲软)，甚至不能完成性交者，称为阳痿。 铺天盖地的“壮阳”广告，极尽浮夸之伎俩，无孔不入，迷惑了很多为自己机手段担忧的中青年男性。不过你知道吗，着实壮阳，是可以从身边的食品入手的，很多食品本身就具备了壮阳的功能。本文供应的几种食品，仅供参考。
1.荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、酸、游离氨基酸、、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及、及粗纤维等因素。中医觉得，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能。既是健身益颜的保健生果，又可用于治疗病后津液不敷及肾亏梦遗、脾虚泄泻、忘掉诸症。当代医学研究发明，荔枝有改进人的消化成果，改进人体血液轮回，故有润肌美容浸染;可改进人的性成果，用于治疗、阳痿、、阴冷诸症，并可改进机体的状态，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失踪眠忘掉等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，逐日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
2.麻雀
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及、等。祖国医学以为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，合用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不敷。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳浸染。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益浸染。雀脑补肾利耳，熟食，能治男人阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功能。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉年夜热，春夏季及患有各类热症、炎症者不宜食用。
3.羊肾
羊肾别名羊腰子。含有厚实的蛋白质、脂肪、、、、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功能。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。合用于肾虚阳痿者食用。
4.枸杞子
枸杞子别名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、、、维生素E、多种游离氨基酸、、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等因素。中医以为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益醒目目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是进步男女性成果的康健良药。可用于治疗肝肾阴虚、眼花、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、白叟消渴等症。当代医药学研究发明，枸杞子有增强机体免疫成果、增强机体抵当力、促进细胞复活、低落血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改进皮肤弹性、抗脏器及皮肤朽迈等浸染。常服枸杞子，可延缓朽迈、美肤益颜及进步性成果。枸杞子有兴奋性神经浸染，者不宜服用。
5.松子
松子是紧张的壮阳食物。中医以为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。当代医药学研究发明，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和。通俗食用有强身健体，进步机体免疫成果、延缓朽迈、消弭皮肤皱纹、润肤美容、增强性成果等浸染。是中老年人滋补保健食物。对食欲不振、委顿感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤精致柔润。
6.麻雀蛋
麻雀蛋含有厚实优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医以为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功能。合用于精血不敷、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不敷所致的、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性成果等浸染。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
7.虾
虾味道鲜美，补益和药用浸染都较高的壮阳食品。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食物。人常食虾，有强身壮体下场。
8.淡菜
淡菜别名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。合用于男人道成果窒碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男人常食可强健身材增强性成果。
9.泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功能。对调治性成果有较好的浸染。泥鳅中含一种希罕蛋白质，有促进精子形成浸染。成年男人常食泥鳅可滋补强身。
10.驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医以为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功能。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功能。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
不过补归补，也不是大家可以“补”起来，有些阳痿患者年夜概越补越虚，也理当引起仔细!
从中医角度讲，阳痿有很多临床证型，肾虚只是其中一种，默示为腰膝酸软、怕冷、年夜便稀。年夜都是因为纵欲太过，耗伤肾阳所致，这时可以选用补肾壮阳的各类中药，像鹿茸、人参、鹿鞭等。
