现在的位置:三九医药网 > 骨科 > 骨科疾病 > 肩周炎 >

治疗肩周炎练胜于治

时间:2009-08-06 |来源:三九医药网 收集整理|点击:


  功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要,有人形象地称之为“医三分练七分”。多做肩关节的运动,特别是适当的大幅度运动,对预防肩关节的粘连、肩部软组织的挛缩,大有好处。可以说,锻炼的重要性胜于治疗的重要性。

  下面介绍临床上总结出来的几种有效的锻炼方式:

  1.手指爬墙:患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。

  2.后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。

  3.两手抱头:两足站立与肩同宽,两手紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。

  4.单手压肩:以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

  5.扩胸分肩:两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

  6.旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。

  7.旋肩:患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后下划圈,幅度由小到大,反复数遍。