虽然镁在体内的含量比钙等营养 素少得多，但量少不就是浸染小。对男性而言，镁的孝敬很是年夜。性医学科马晓年教授先容，缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其的缘故起因之一。
镁是男性的“保健素”。 、高血糖、血脂非常等疾病已经成为汉子的康健 威胁，乃至影响到不少年青人。值得信用的是，年夜自然已经为男性筹备了强有力的盾牌，那便是镁元素。另外，镁另有一个凸起的“孝敬”，便是进步精子的活力，增强男性生养手段。们研究发明，精液不液化的缘故起因之一，便是微量元素镁的缺乏。
富含镁的食品有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各类豆类以及花生、芝麻、海产品和喷香蕉等，也都是含镁较多的食品。美国专家提议，男性可以在早餐的时辰，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根喷香蕉。
