一、卫生防备
1．仔细环境卫生，养成精采的卫生风俗。
2．室内通俗开窗透风，贯串毗邻气氛清爽。
3．少去人群辘集的平易近众场所，休止风行症毒。加强平易近众场所、集团单位卫生打点，在流感风行时期，只管即便淘汰年夜的会议，并倡导戴口罩。
4．加强户外体育磨炼，进步身材抗病手段。
5．在气候多变时，仔细加减衣服。
6．用盐水嗽口。病毒和细菌首要存在于口腔和咽部，盐水可以杀灭细菌和病毒。通俗含嗽盐水能防备流感和，出格是在四周已经呈现染病者的时辰，纵然生病后，
用盐水嗽口也能促进全愈。
7．用冷水。通俗用冷水洗脸可以刺激皮肤和鼻黏膜，进步耐寒抗病手段，是防备流感和感冒的好步伐。
二、饮食防备
1．多饮开水，多吃平淡，干燥的环境可以促使流感和感冒的传播，多喝水可以降燥解毒。另外，口腔和呼吸道内的黏液可使病毒和细菌滋生，多喝水可以将这些病原冲洗出体外。得了流感或感冒后，多喝水也是一个收缩病程的有效步伐。
2．多喝热的姜汤。从学来看，冬季感冒良多是外感风寒型，姜有驱寒暖风的浸染，要防备流感，可以试试。
3．天天一碗鸡汤。有证实，喝鸡汤能够防备感冒和流感等上呼吸道传染，由于鸡肉中含有人体所必须的各类氨基酸，厚实，出格是其中所含的光胱氨酸，可以增强机体的免疫力，另外喝鸡汤对传染后加速病愈也有积极浸染。
4．多吃年夜蒜、洋葱。年夜蒜和洋葱都是热性食品，对改进体质有精采的浸染。年夜蒜具有杀菌杀毒成果，吃年夜蒜最好生食，由于生蒜具有抗病毒、进步机体免疫力的浸染，年夜蒜中所含的具有增强免疫力成果的有效因素年夜蒜素，在加热的历程中会失踪去功能。洋葱也是一种天然的杀菌消毒食品，可以有效地抵当病毒和细菌。
5．多吃含锌食品。锌是人体不成缺傲幽微量元素，人体中良多酯必需有锌参预才华阐扬浸染，锌对调治免疫力非凡很是紧张。另外，它另有另一个成果，便是抗传染，有研究证实，天天摄入50～100毫克的锌，就可以防备流感。海产品、瘦肉、粗粮和都富含锌。
6．多吃富含C的食物或片剂，维生素C是人体不成缺傲幽。维生素C含量较高的食物有绿叶、番茄、菜花、青椒、甘橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热历程中会年夜量丢失踪，最好生食。
三、药物防备
1．用食醋按每立方米空间用2-10毫升熏蒸l小时，可节制或切断流感风行。
2．打针流感。
