最新一期的美国《读者文摘》举荐了得当汉子享用的最佳食品：
一、烹调后的番茄
哈佛年夜学研究发明，每周食用番茄2到4次的男性患前哨腺癌的危害淘汰了35%。可是，生番茄没有这种掩护浸染，番茄红素与一些脂肪类物质烹调才有利于人体领受。
二、花椰菜
哈佛年夜学的一项新研究发明，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗称菜花)，能防备膀胱癌。男性比女性的膀胱癌染病率高2到3倍。
三、牡蛎
两到三个牡蛎可餍足人体一天的锌需求。锌是男性生殖体系维持正常成果的紧张元素。
四、西瓜
55岁前，男性比女性更易患高血压。研究表现，富含钾的食物可低落高血压和中风的伤害。一年夜块西瓜含钾664毫克，含钾量赶过一根喷香蕉和一杯橙汁。
五、花生酱
无论男女，心脏病都是第一杀手，可是，男性偏向于更早成为这种疾病的捐躯品。研究职员预言，花生饮食年夜概比美国心脏学会的举荐饮食更有利于低落心脏病危害。
