壮阳菜谱对付因身材衰弱而造成的性成果减退者，有必然的疗效。既甘旨适口，又经济实惠，富有营养。 很多女性因为身材素质等的缘故起因，婚后性糊口对照冷漠。对此宜“里外配合”，仔细性交前的“筹备与诱导”，同时可以考试测验一些女性助性食品。
礼拜一：
汉子：以韭菜为主料做成一种炒菜。譬喻韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。
女人：猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。
礼拜二：
汉子：以年夜葱的葱白为主料，做成各类得当自己口味的菜肴。
女人：冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，插手冬虫夏草、食盐、葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。
礼拜三：
汉子：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1～2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄芽菜炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五喷香豆腐等。
女人：肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片霎，穷冬食用。
礼拜四：
汉子：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五喷香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。
女人：麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。
礼拜五：
汉子：以虾或紫菜为主料，做成熘年夜虾、青炒年夜虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。
女人：枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。
礼拜六：
汉子：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、喷香酥羊肉等均可。
女人：公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，昌年夜碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
礼拜日：
汉子：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。
女人：青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再插手韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
每晚有一种摆上餐桌，坚持一直。寻常还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，男人常吃对补肾也有所长。
