康健的身材是我们每一个人私家更好地糊口、事项和进修的基本，是做任何工作的重要条件。康健必要有乐不美观开畅的糊口立场，同时康健也来自我们每一天精采的糊口风俗。糊口家小编为您精选了一些保健摄生常识、康健小秘诀，助您更好、更科学地调剂好自己的身材，康健欢愉地渡过每一天!
一样寻常来说，造成手指和脚趾戳伤的行为差别。最轻易戳伤手指的是球类行为，尤其是垒球、排球、篮球和手球等，而柔道等行为项目也轻易戳伤手指。与手指对比，脚趾就荣幸得多，被戳伤的几率较小，每每只有少数项目会让脚趾戳伤，主若是短跑。短跑时，脚趾有扒地举措，轻易戳伤。
无论手指照样脚趾戳伤，症状基真不异，首要有五个默示。
一是感想患处发烧，像有火在灼烧；
二是患处较着发红；
三是要害环节处肿胀；
四是痛楚悲伤不已；五是要害环节处勾当受限，难以弯曲。
这是由于，手指或脚趾被戳伤后，指要害环节、要害环节囊、掌指要害环节以及要害环节四周韧带被侵害，产生了急性闭合性构造损伤。
通俗行为的人应该把握一些精确措置赏罚赏罚步伐，可以尽快缓解痛楚悲伤。凡是而言，我们将戳伤措置赏罚赏罚称为“RICE”施舍法。“R”是指在戳伤后，患指不要动，要贯串毗邻安稳。 “I”指尽快用冰敷，低落痛楚悲伤感。 “C”是加压包扎，用纱布或橡皮膏将患指缠好。 “E”即为抬高患指，由于要是下垂的话，血液向下贱，肿胀就更为主要。
想要休止戳伤，做好筹备勾当很紧张，比如手指要多次伸展，掩护好脚趾就要多做蹬腿行为，以便让要害环节和韧带变得优柔。此外，还可以在行为前恰当使用掩护用具，如用橡皮膏把触球最多的手指要害环节先缠起来。末了，把握精确的行为举措以及休止剧烈的触犯，也能休止戳伤.
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