(1) 多吃黑麦面包，黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增长血液中糖的代谢，保证天天吃30克对康健非凡很是有益。
(2) 少穿高跟鞋通俗穿过高的高跟鞋，不单易造成脚腕损伤，也年夜概闪腰，尤其是细高跟鞋，对康健有害无益。
(3) 来点巧克力，巧克力不但好吃，也有助于减轻的情感，和葡萄酒一样，它具有化浸染。不过为了身体着想，最好不要过量。
(4) 推拿鼻尖，用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般推拿30秒，能放松神经、促进消化，不妨事一试。
(5) 多在光泽充沛的环境，光泽有灌注贯注的浸染。光泽愈弱，人的情感愈消沉：光泽亮一点，有助于神色高兴。
(6) 按期康健搜检不要等罹病了才去，常日的康健搜检不会太繁琐，却淘汰良多伤害，让你省事又定心。
(7)多听白叟言快时喝汤，推拿太阳穴、用万金油……这些白叟家的偏方，医学界绕了一年夜圈证明了其靠得住性，以是照样别向白叟撇嘴。
(8) 跳绳天天朝晨起床后，跳绳是一件既风趣又磨炼身材的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。
(9) 补脑，维生素B群对脑力劳动者来说很是紧张。要是就寝质量不好，应多吃动物肝脏，希奇蔬果，它们富含维生素B,能够增强影象力。
(10) 不要吃太多芽菜，芽菜中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多轻易引起月经杂沓，不易怀胎;但芽菜又有防备及治疗的功能，以是食用芽菜一周不赶过两次为好。
