1、进修把握必然的心理、卫生常识。
处在青春期的女性应首先了解到：青春期是人生中最紧张、最贵重的时代，是身材各方面厘革最年夜的时代，应相识生殖器官的解剖、心理、病理和其他一些须要的卫生知识，相识性器官的特点和掩护其成果正常的卫生常识。
从而能够了解到月经来潮是一种心理征象，消弭对月经的不须要的生理。并能发明发育中的不正常征象如：赶过17岁，还没有月经，就要实时搜检是否患了妇科病，以便尽快获得治疗。从而保证青春期女性器官及生殖、心理发育正常。
2、仔细外阴的洁净卫生。
女性的外生殖器布局对照庞年夜，皮肤、粘膜皱褶较多。有多种腺体和宫颈、阴道分泌物，阴阜和阴毛能够粘附一些、经血中分泌物，而年夜、小阴唇同阴蒂之间的空位也易存污垢，阴道口前后又有尿道口和肛门，极易受到污染。
是以必需做好外阴的洁净卫生，养成通俗洗濯“下身”的风俗。洗濯外阴要用洁净温水，不宜用凉水或过热的水;器具(毛巾、盆)要专用，不要与洗脚器具混用;洗外阴的挨次是先内后外，畴前向后，举措要柔柔、细心。此外，年夜便后要由前今后擦拭，以免将粪便带到阴道及尿道口造成污染。而且要通俗改换亵服、内裤，由其是被分泌物污染的内裤和月经器具。
3、乳房保健。
a 青春期乳房起头发育时，不要过早地戴乳罩。乳房丰裕发育后可起头佩戴乳罩，但松紧度要恰当，不成因害臊而过紧地束胸。乳房发育历程中，偶尔可呈现稍微或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应了解到：此期乳房发育是正常的心理征象，也是健美的标识表记标帜之一，应更加掩护自己的乳房使之饱满康健。详细应做到以下几点：
b 仔细姿势。寻常走路要举头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;就寝时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
c 休止外伤。在劳动或体育行为时，要仔细掩护乳房，休止撞击伤或挤压伤。
d 做好胸部健美。主若是加强胸部的肌肉磨炼，如恰当多做些扩胸行为或俯卧撑，扩胸健美操等。
e 局部推拿。坚持迟早恰当地推拿乳房，促进神经反射浸染，改进脑垂体的分泌。
f 营养要适度。青春期女性不能片面地寻求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食品的摄入，能增进胸部的脂肪量，贯串毗邻乳房饱满。
4、仔细青春期营养。
青春期的营养状态影响着少女的身心发育。为灌注贯注摄入量不敷而导致的营养缺乏，摄入量应按照以下标准：一样寻常10~12岁女孩天天射入热量562千焦(2350千卡)，13~15岁595千焦(2490千卡)，16~18岁672千焦(2810千卡)。热量来历于食品中摄取的糖、蛋白质和脂肪，少女应以优质蛋白为主。还应仔细维生素和矿物质的摄入，除动物食物外，还要多吃蔬菜和生果，仔细补充锌、钙等微量元素。初潮后少女轻易患缺铁性血虚，应仔细恰当多食动物内脏及其他富含铁质的食品，以餍足身材对铁的必要。
