上海华东病院、上海市老年医学研究所从1982年起头查询拜访上海、浙江、山东等海内部分省市百岁白叟的保留状态，到今朝为止，发明上海百岁白叟已逾250位。我们总结以为，长寿与医疗前提、家庭照顾护士、家庭亲情氛围，以及饮食结构等存在较为慎密亲昵的相关。
与子偕老现真情
早在1982年，我们曾查询拜访到上海市第一对百岁良俦。男寿星王秋云100岁，从前读过学堂，曾经教过书，当过帐房和状师，空隙爱练书法、爱莳花草、美化环境，家居并不宽畅，但常会在屋顶上搭起葡萄棚，还能通俗上去剪枝修藤。老良俦俩嗜食蒜苗、葱、洋葱等蔬菜，每年蒜苗、年夜蒜上市即要买上很多。正像王秋云老伯讲述我们的，“我俩年青时赴剧场看戏，坐在相近座位的不美观众都要避而远之。”暮年体力衰减，他能因地制宜在门口种上一盆盆葱蒜，也算用绿色隐瞒糊口。王老伯的职业按今朝职业分类应属文职一类，可是旧社会战乱人祸一直，也曾拉过载重的两轮板车，用绳套着背部，弯背拖行诟谇常费力的重体力劳动，还做过若力、脚夫等等，但他都能泰然对待生平求职崎岖，并有趣地讲述我们，他是个文武双全的外子。
王秋云老伴101岁，已多年卧床不起，年夜小便等糊口起居均需王老伯全心侍候。天天上午，百岁的王老尚能上街买生煎馒头给老伴吃，又恐馒头底盘太硬、太焦，总要剥去底盘，奉上鲜肉馅心及鲜嫩皮子给老伴；吃清蒸小黄鱼，总要剔除鱼骨，灌注贯注鱼刺鲠阻老伴咽喉；老伴床边安排躺椅一张，王老伯可随时赐顾帮衬老伴、陪她说措辞。我们曾多次就教他俩的周边邻居“他们的糊口风俗和长寿经历”，邻居们回响反映女寿星通俗会唱一句山歌“金好银好不如我老伴好”，这应该说是百岁白叟长寿经之一。
医疗保健是基本
前几年，上海市进行了金婚佳侣评比勾当，有一对婚龄达83年的百岁良俦出格惹人注目，这便是家住静安区的袁敦梓和毛惠琴。所谓金婚，便是良俦相伴50年，那么这对百岁良俦已经成婚80多年，又该怎样称谓呢？
说其实的，在众多的百岁白叟中，良俦俩仙度百岁真长短常有数。80多年来，他们情深意笃，亲善相处，推迟了朽迈，博得了高龄，真可谓是一对康健同伙。固然，长寿缘故起因对照庞年夜，与天赋遗传、社会环境、个人私家糊口方法、生理与情感、疾病和保健等多种身分有关。袁敦梓、毛惠琴良俦康健长寿与他们83年亲昵调和的夫妇糊口和精采的医疗前提是分不开的。
几年前，毛惠琴老太太一度便血，她曾猜疑自己消化道有肿瘤，情感消沉，袁先生长教师及后世鼓舞激励白叟要查清出血缘故起因，才华对症治疗。98岁的老太太竟然接管了一样寻常人难以忍受的纤维肠镜搜检，搜检后诊断是肠道憩室引起出血，这样思惟顾虑打扫了，病情明晰往后仔细饮食和排便风俗，出血徐徐好转。不久，两眼白内障又使毛老太太视力降落，不能看报和赏识电视节目，又是老伴鼓舞激励她举办了白内障手术。手术后，毛老太太视力根基规复，能阅读解放日报，乐趣好时还可以玩牌片霎，自娱自乐。
前几年，袁先生长教师不幸产生股骨颈骨折住入华东病院，以102岁高龄举办了股骨头置换手术，术后后世轮替照顾护士和顾问。袁先生长教师常常很是有趣地讲述老伴和亲朋，他的“手术方案、手术执行、手术后照顾护士，然则经由华东病院院长、骨科主任、上海市老年医学研究所主任医师和病房护士集团谈判，召开过‘群英会’才定下来的。”袁先生长教师骨科手术由李连生主任主持，手术顺利，术后9天起床勾当，休止了一样寻常老年人骨折后耐久卧床引起肺炎、褥疮等并发症。因为实时手术、精采照顾护士，体力规复很好，糊口质量获得了进步，是以又安然地渡过了两年。
高龄白叟举办股骨头置换手术、白内障手术和纤维肠镜搜检，在医学史上是极为少见的，尤为难见的是这一对百岁良俦都能贯串毗邻云云清晰的思想手段和精采的剖析手段，在康健上相互体谅，精神上相互撑持，精采的医疗保健前提，加上实时配合医务职员诊治疾病，这些都是二老康健长寿的身分。
二老80多年唇齿相依，晨夕相伴，驯良可亲，潜移默化地影响了后世和儿女，使百口人都能做到尊老爱幼、亲善相处。值得一提的是，两位白叟后世儿孙的真挚相待、周密照护，实属可嘉。二老年近百岁，难免有些老年慢性病，因为高龄白叟视力恍惚、影象力减退，服用较多药物和保健品轻易错差，卒业于前上海沪江年夜学、曾执教于市西中学的二媳妇，主动担负公婆一般给药和年夜略的照顾护士事项，天天朝晨起家收拾整理药品是老例事项，一日3次药片、药水按饭前、饭后分类清算，放入小杯中，守时给两位白叟用药。日复一日，年复一年，数十年从未终了。是以，袁家多次被评为上海市、区五好家庭。
气宇开阔常劳作
百岁白叟金友梅是上海宝山区淞南乡西塘村农平易近，他曾被光荣地评为世界康健白叟。
金老栖身西塘已有一个世纪，村里村外老少妇孺都称这位白叟是豪迈摩登、宽宏壮量、助酬报乐、勤欢愉不美观、劳动不辍的老父老。劳动是他糊口中不成缺傲幽内容，几天不干活会呈现腰背不适，精神不畅。他的衣着非凡很是仔细保暖，夏季劳动也披着外衣，从不赤背干活，纵然汗出如浆，回家热水擦身即可。入秋时节或季节交替时，他总要比一样寻常青年人多穿一件外衣，不作“秋冻”的。金老秋冬季喜欢穿棉布衣料，摆布对称开襟外衣，正中配上布质“盘喷香纽扣”，据称这些外衣穿脱便利，脱了右袖左袖即能卸下。出格是这些纽扣能勾当手指要害环节，贯串毗邻要害环节矫捷性。我们曾看他穿脱衣服，从着衣、纽扣、整衣领不及两三分钟，这对百岁白叟来讲确实不易。
爱穿棉布衣料，也是年夜都高龄白叟或长寿者的合营点。
另外，金老和年夜都长寿白叟都有睡前漱口洗脸，再用热水烫烫脚的精采风俗。由于秋冬季晚间外界温度低落，老年人常伴有动脉硬化，血流迟缓，出格下肢轮回性能较差，双脚受凉会反射地引起鼻黏膜血管紧缩，甚至轻易感冒。
老年人常伴有骨质松散，回响慢，举措缓慢，足部肌肉、肌腱负重性能减退，两下肢血流迟缓，微轮回较差，是以，老年人常诉两足部比青年人怕冷，俗称“寒从脚底起”。脚底受寒常会引起感冒、腹泻，以是老年人穿鞋要切合保温、透气、优柔、防滑的要求。金友梅白叟一般老是头上戴毛线平口帽，身穿对襟上装，足蹬布底松紧鞋，通俗劈柴做活，真恰是一位勤恳的百岁寿翁。
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1961年日本厚生省揭晓呈报，称百岁白叟数为153人。按照《中国医学论坛报》报道，2003年9月尾整日本百岁白叟数已达20 561人，42年增进了134倍摆布，是国际上百岁白叟数增进极快的国家。专家以为，日本百岁白叟增添的紧张缘故起因与饮食和医疗保健前提改进有关。
