在《射雕好汉传》中有个老顽童周伯通，他天不怕地不怕，不争名不争利，成天嘻嘻哈哈，高枕而卧，贪玩好动，寿高近百岁，身材康健，武功轶群。年夜家知道，贪玩是孩子们的赋性，但并不是孩子们的“专利”，老年人若能“贪玩”且“善玩”，则对身心康健非凡很是有益，也是摄生保健的好要领。
喜很多若干好多 有请托 老顽童式的人物每每乐趣普及，如养花养鱼、吹拉弹唱、写作、绘画、垂钓、集邮或旅游参不美观等。不单使精神有所请托，而且可以熏陶情操，奋发精神，对某些疾病有救援治疗浸染，有利于康健长寿。
每天动 更年青 生命在于行为，这是年夜都人都知道的原理。借使能像老顽童那样每天行为，常到户外逛逛，不只可以呼吸到希奇气氛，促进新陈代谢，还可以勾当勾当筋骨，使要害环节矫捷，肌肉有力，血管富有弹性。常到室外勾当，可多打仗到阳光，有利于合成维生素D，防备骨质松散。此外，老年人若能常介入一些脱手、动嘴、动脑而有益身心的体裁勾当，如唱歌、舞蹈，或对楹联、猜谜语、下棋等，不只能够增添常识，愉悦身心，使年夜脑回响火速，还能进步身材素质，增强抗病手段，淘汰“茸鞴畔了不顶用了”的悲观自我显露，使不良情感获得转移与消弭，促进身心康健。
多进修 增智力 老年人通俗进修，天天读书看报，可使年夜脑一直得到新的信息。老年人还可开动思维，帮孩子廉价玩具，或举办一些小发现，使年夜脑越用越灵，越用越聪明，从而增强智力，贯串毗邻影象不衰，回响更活络。
笑一笑 十少小 笑是最好的情感调治剂，笑可气愤血更流畅，气宇更坦荡。当你感想忧郁或委顿时，经由一阵年夜笑，会使委顿累消，忧郁打扫。心理学家以为，笑是生理康健最好的一种体操，年夜笑之后满身处于废弛状况，不单可缓解求助情感，改进就寝，还可牵动面部肌肉勾当，使人容光抖擞。
忘年交 寿自高 老顽童最喜欢和年青人交游，和他们称兄道弟，忘失了自己的辈份，完全融入到欢娱之中。所谓“忘年交”，即老年人与年青人交游时，健忘了自己的春秋、辈分、性别、职业等情形，举办无拘无束的外交勾当。这样使老年人宛如又回到了童年期间，萌发出童心、童趣，使自己感想高兴、乐不美观、轻松和充塞但愿，消弭懊恼和担心。当代研究剖明，“忘年交”有益于身心康健，是消弭生理朽迈、延年益寿的有效要领之一。
