休眠养神经由过程就寝可使年夜脑处于歇息状况，同时又使神经、要害环节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而积储精力，苏醒体质。心理医学研究剖明，老年人保证就寝8小时，所积储的精力可供勾当8小时。但要是气候和环境前提庞年夜或劳作过重，每每会酿成太过委顿和体内某些器官失踪调。是以，必然要劳逸有节。
娱乐养神可以更调某些中止或不常运作的神经代替操劳倦怠的神经事项，也便是人们常说的“换思维”。娱乐养神的种类较多，如下棋、钓鱼、舞蹈、听音乐、看影戏、电视等。情趣喜爱能把一个人私家的酸甜苦辣、喜怒哀乐凝结成意志，不单使人容光焕发，还能使人放松身心。
闭目养神双目微合可切断摄入眼睛的景遇，让年夜脑获得净化。老年人耐久坚持闭目养神，可促进脑、心神经和细胞的活化浸染，有益于打扫倦怠感。
“糊涂”养神在糊口中，老年人要故意识地遁藏那些无意偶然义的工作。不搞无原则的辩论和较劲，不盘算鸡毛蒜皮的是长短非，让思维和神色废弛下来，免受劳心酸神之患。坚持“糊涂”养神，可使人气宇坦荡，也能减轻人体植物神经的杂沓。
