青春期的营养保健青春期女性怎样保健青春期男性怎样保健 虽然很多女孩甘当"承平公主"，可是尖挺又年夜小适中的乳房更能勾勒出女性(女性食物)身体的美感。要使自己的乳房发育得更健美，就必需做好青春期的乳房保健。
划定礼貌姿势受到时某些模特“猫”步或时尚“pose”的影响有些青春期的女孩走路时低胸哈腰，时刻一长，势必影响少女的骨骼发育和体形健美.是以，女生们走路时要贯串毗邻背部平直，坐、顿时应挺胸举头，睡觉时取侧卧或仰卧位，只管即便不要俯卧睡，以免挤压乳房影响发育。
休止束胸有些少女当乳房起头发育隆起时，就穿紧小束胸的亵服，把胸部包得牢牢的，裹得严严的，怕别人望见自己的乳房发育隆起。着实，这种做法对康健和形体美都有害无益。由于一则耐久束胸会故障胸廓的发育，引起胸廓变形，胸围变小，肺活量低落，影响呼吸成果。二则压制乳房构造势必影响乳腺正常发育。三则轻易造成乳头凹陷。是以，女生切切不要做这种有碍康健(康健食物)的傻事。
公道佩戴胸罩一样寻常以为，女孩子长到16—18岁往后，胸部发育根基定型，乳腺发育也靠近于成熟，这时可思量佩戴胸罩。胸罩应以优柔、透气性好、吸湿性强的棉布制品为最相宜，而不要授与尼龙或切实其实凉的制品。 采办胸罩前应先丈量一下自己的底胸围(即乳房下缘的紧身胸围)和顶胸围(即乳房最凸起部分的紧身胸围)，这两者之差为胸围差。底胸围是胸罩的根基尺码;胸围差是选择型号的依据。少女们可以按照以下标准选择文胸： 胸围差6—8.5厘米为AA型，8.5—11厘米为A型，11—13.5厘米为B型;13.5—16厘米为C型，16—18.5厘米为D型，弹性胸罩为5厘米一档，选购比胸围略小——些为好; 佩戴切合心理卫生要求的胸罩应该在行为(行为食物)或劳动时能托起乳房，只管即便限定乳房的勾当而又不妨事碍呼吸，取下后皮肤不应留有压制痕迹; 胸罩不只白日事项、劳动和行为时要佩戴，晚上睡觉时最好也能戴着以防因就寝(就寝食物)姿式不好造成乳房的变形; 还应仔细实时改换洗濯，贯串毗邻洁净卫生。
休止乳房外伤女孩儿们在行为时，要出格仔细休止外力撞击乳房，否则轻易使胸部肌肉、乳房构造受损，影响乳房的正常发育。
