乳房年夜小，一方面由遗传和体质身分抉择，如种族、牡沧、个体等;另一方面受营养、磨炼、激素分泌、疾病等后天身分影响。少女乳房发育与体内激素慎密亲昵相干，垂体前叶孕育产生促乳房激素直接地浸染于乳房;卵巢孕育产生、孕激素，促使乳房长年夜;、等也是乳房发育不成缺傲幽因素。
食品营养与影响乳房发育的诸多身分都有相关，有的是横向接洽，有的是纵向浸染。 女孩子不能决心减肥(减肥食物)。首先理当多吃一些含热能较高的食品，如畜、禽肉、芝麻、金针菜等高脂食品以及糖类、糕点等，以保证体内有充足的脂肪。
由于发育成熟的乳房，脂肪居多，腺体仅占1/3，脂肪的几何抉择着乳房是否饱满和富有弹性。固然，也不是说脂肪越多越好，过多地脂肪会萃引起乳房废弛和下垂，同样影响形态美。
其次，多吃一些富含维生素(维生素食物)E的食品，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油(油食物)、年夜豆、花生等。由于能促使卵巢发育和完美，使成熟的卵细胞增进，黄体细胞增年夜。卵细胞是分泌雌激素的紧张场所，当雌激素分泌量增进时可促使乳腺管增添;黄体酮则使乳腺管一直分支形成乳腺小管，使乳房长年夜。
第三，多吃一些富含B族维生素的食品，如动物的肝、肾、蛋黄、瘦肉、鳝鱼、鱼子、奶类及其制品、谷类(谷类食物)、豆类、喷香菇(喷香菇食物)、酵母等。由于B族维生素是体内合成雌激素不成缺傲幽因素。
此外，另有一些丰胸(丰胸食物)佳品：☆ 酒酿中含有醣化酵孝，是天然激素;☆ 年夜豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等种子坚果的衣膜部分就有促性腺发育浸染，其中玉米已被营养专家必定为最佳丰胸食物;☆ 富含胶质的海参、猪爪、蹄筋等，也都是丰胸食物，都可恰当多吃一点。
顺便再说一句，乳房年夜小无绝对的标准，纵然乳房小一些也不要为此成六合懊恼和惆怅，由于纯挚的小乳房不会影响将来的婚育。凡是，人在有身(有身食物)后，因为妊娠和哺乳都能使孕激素分泌量年夜年夜地增进，其时，胸部随之会饱满起来。
