2002年，我67岁，在河南省淅川县丹江水库旅游时，为了赏识夜色，我失臂拂晓严寒，在船头一向站了一个多小时。当时是11月，已是初冬，我是以受了风寒。天亮后，我接着又登武当山，一些年青人都坐了索道，但我不平输，徒步上山，又徒步下山，功效劳顿太过。
第二天一回到郑州，我感想左腿起头痛楚悲伤。又过了一夜，我早上一路床，就感想从腰部到左臀部、左腿，一向到左脚趾尖，彷佛抽筋似地疼。既不能坐，又不能站，刷牙时，站两分钟都坚持不了。到病院搜检，医师让我做CT搜检，功效是腰椎4~5椎间盘凸起，2~3椎间盘膨出。
医师说，先吃点止痛片止痛，然后思量是手术或守旧疗法。我抉择守旧治疗。医师提议我做牵引，说最多牵引10次，就能把椎间盘拉开。为了早日打扫疾苦，我抉择牵引和超短波理疗、推拿仪治疗三管齐下。
可是，10次牵引后，痛楚悲伤一点儿都没有减轻。理疗科医师说：“年夜概您的病情较重，必要更加。”我说：“只要能治好，那就更加吧！”20次牵引又做过了，但痛楚悲伤仍然。而且止痛片也不起多年夜浸染了，是继承痛楚悲伤，彻夜难眠。
20多天已往了，我越来越暴躁，处处探问探望新要领。有人向我举荐一种膏药，每贴400元，能发烧，一次治愈。我找到了这家诊所，年夜夫说，您的痛楚悲伤面积年夜，一贴不行，必要两贴。但膏药贴上不到1小时，就把皮肤烧烂了，可腰还是疼。
这时，我又看到报纸上和电视上先容，某病院特聘上海某专家，用电脑定位、新仪器治疗，疗效迅速。我让女儿去看看，第二天女儿回来拜别说：“做一次治疗就要2000元，而且下场不较着，很多患者找那位专家，要求退钱。”
接着，又有人向我先容，西安有位80岁老迈娘专治腰椎间盘凸起症，用手拍一下就好了，黉舍小张便是在那儿那里治好的。我让家人找小张相识，小张说：“不是年夜娘是年夜爷，不是拍了一下，而是拍了好几下。但费钱不少，回来拜别照痛不误。”我的胡想又幻灭了。
“减压”后痛楚悲伤缓解
一个多月后，经一位医师先容，我住进了一家推拿病院，天天举办两次推拿治疗，并配合举办中药熏蒸。这种治疗比牵引轻松，我亲目睹到有的年青患者病情好转，但我却没有改进，厥后又加上封闭治疗、输活血化淤中药治疗，但一个月已往了，照样不奏效。
年夜夫提议我转院，我听了悲不美观丧气，乃至有轻生的动机，猜疑自己患了骨癌或骨股头坏作古。但拍了多个部位的X光片，年夜夫都说没有发明其他题目。但我不信托，没有其他题目，为何治疗不奏效呢？
这时，摰友为我请来了307骨科专家，他阅片又为我搜检一番后说：“是没有其他题目，您安心吧。”这句话使我内心的石头落了地，痛楚悲伤一会儿减轻了良多。
住院近两个月，邻近春节，我就要求出院。经由卧硬板床歇息，半个月后痛楚悲伤较着减轻，起头在室内走动，往后又下楼勾当，一每天好起来。
又过了一个多月，我的打扫，可以像康健的时辰一样行走自若了，至今已经五年，除磷鞴磐顿后偶尔感想腰痛但很快好转外，再未呈现原本压制臀部、腿部状，今年6月，我还登上了广州白云山。
全愈后的思虑
仙人不能一把抓，心急反而病情加。河南有名骨科专家许振华教授讲述我：“我自己的腰椎间盘凸起便是在硬板床上歇息好的。由于这是一种无菌炎症，吃药无效，授与其他刺激的要领不单无效，偶尔反而有害。”
在我网络的资料中，有一篇美国华盛顿年夜学医学系的文章指出：“一项研究发明，在接管脊柱推拿疗法、家庭医师或骨科医师治疗的患者中，其成果规复的时刻无差异。纵然产生椎间盘疝出的患者，也可自愈。”我继承痛楚悲伤的时刻和治疗时刻对照长，缘故起因便是持续举办凶猛刺激，又是牵引、理疗、贴膏药，导致水肿加重。
要领虽多需选择，因人而异讲下场。治疗腰椎间盘凸起的要领很多，首要有三年夜类：
一是手术，摘除压制脊神经等四周构造的凸起物，松解神经根，从根柢上打扫腰腿部不适。但这种要领创伤年夜，规复时刻较长，年夜概有术后脊椎不稳或粘连及瘢痕引起的神经痛，同时另有必然危害，医师对手术采纳非凡很是稳重的立场。只有在有较着的马尾神经侵害、年夜小便坚苦等主要情形下才举办手术。
二是守旧治疗，也叫缓解治疗。卧硬板床歇息、牵引、理疗、按摩、推拿、中西药物治疗等都属于醋鞴培。错误舛错是疗效迟缓，在急性期宜选一至两种，推拿时要避开痛点，以免刺激水肿。
三是连年来兴起的微创治疗要领。如经皮穿刺椎间要害环节镜腰椎间盘摘除术、CT指导下胶原酶消融术与臭溶解术等。这些要领各有利益，但也有其范围性和适应症，有的另有必然禁忌。总之，今朝还没有一个浑然一体的治疗要领。
生理治疗要正视，消弭疑虑“卸肩负”。美国华盛顿年夜学医学系那篇文章还指出：“某些腰痛年夜概与求助有关。”我自己的经历就证了然，患腰椎间盘凸起症，因神担当到压制，痛楚悲伤难忍，又不能很快收到治疗下场，是以就猜疑是不是得了不治之症，往后会不会残疾，思惟求助压力很是年夜，乃至孕育产生轻生动机。在拍了X光片往后，不信托基层年夜夫的话，直到权威专家才帮我消弭疑虑。
恰当磨炼加营养，劳逸联络防复发。人有必然的自身修复手段，以是腰椎间盘凸起症好转后，要仔细补充营养，有中医讲述我，腰椎间盘凸起症与肾虚有关，以是提议我恰当多吃一些坚果。
另外，我还坚持睡硬板床，举办腰背肌成果磨炼，如做体操、打拳、练剑等。岁数年夜了不逞能，休止太过劳顿，不过猛地去抬、提、扛跨越自己身材负荷的重物，休止做腰部强烈勾当，时候仔细护腰，这样就可以休止腰椎间盘凸起症卷土重来。
