症不只带来满身骨痛，并轻易激发骨质松散性，从而致残乃至致作古。由此良多老年人起头盲目补钙。比来，一些保健专家指出，老年人补钙过量，不单无益反而有害，造成这种场所场面的首要缘故起因是老年人在了解上存在着3个误区。
■误区一：补钙能治好骨质松散
良多老年人错误地觉得，茸鞴畔了，骨头脆了，以是要吃钙片来防治骨质松散，着实不是这么回事。
无论是男性照样女性，一样寻常在30—35岁摆布到达生平中所得到的最高骨量，称为峰值骨量。从此，就起头骨量丢失踪，出格是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失踪速度较着加快，男性不存在快速骨丢失踪期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基本。根蒂根本厚了，到老年才剩得多。以是，老年人年夜量补钙并不能逆转骨量淘汰的趋势，也不成能治愈骨质松散。
■误区二：治骨质松散不辨病因
骨质松散首要分为两年夜类，即原发性的骨质松散和继发性的骨质松散。女性绝经期后呈现的骨质松散、老年男性呈现的骨质松散都属于原发性的骨质松散；由某些疾病或某些诱因（如药物）而引起的骨质松散则属于继发性的骨质松散。差别范例的骨质松散，治疗手腕不一样，切切不能不加区分，一致补钙，否则会呈现并发症。
继发性的骨质松散，如钙等引起的骨质松散，补充钙剂就很是有效；而对付原发性的骨质松散就不能寄托补钙来治疗。绝年夜年夜都老年人产生的骨质松散属于原发性骨质松散，这类老年人应该在年夜夫的引导下举办治疗，比如绝经期女性可补充等，盲目补钙没什么浸染。
今朝国际上还没有什么有效手腕能治愈骨质松散，此刻能做到的只是防备和减缓。像某些广告上宣传的那样，吃了某种补钙制剂，就能治疗骨质松散，是没有原理的。
■误区三：钙补得越多越好
良多白叟错误以为，钙补得越多，领受得也越多，形成的骨骼就越多，着实不是这样。凡是，春秋在60岁以上的老年人，天天必要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，风险白叟康健。
钙是这样被人领受的：钙经胃肠领受，进入血液，形成血钙（即血液中钙的含量），再经由过程骨代谢，把血钙举办钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必需贯串毗邻在必然水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致，并会引起并发症，如、血管钙化等。
■食品补钙比药物补钙更安适
最安适有效的补钙方法是在一般饮食中加强钙的摄入量，而且食品补钙比药物补钙更安适，不会引起血钙过量。
专家提议：白叟天天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙厚实的食品。其次，选择康健的糊口方法，少喝咖啡和可乐，不要抽烟，这些城市造成骨量丢失踪。除此以外，晒太阳和户外行为也有利于钙的领受和操作。
