产生后，尚无有效的要领使之规复，应该赶早防备，先着手为强。
营养最紧张
多吃乳品、蔬菜、坚果、橙子、西柚、豆制品、海产品等可灌注贯注骨钙的流失踪。同时，要削减用盐量和少吃腌制食品，以保证足量的钙、蛋白质和维生素（出格是）的摄入。淘汰吸烟、饮酒及过量的咖啡。必要夸大的是，喝骨头汤不能治疗骨质松散症，由于骨头汤中含有年夜量脂肪，不能到达补钙的目的。
不久坐，通俗洗澡阳光 事项时，不单要贯串毗邻精采的坐姿，且每隔半小时就要站起来勾当片霎。可以的话，最好天天保证赶过半个小时的日光浴，每周都布置户外勾当，如容许以加快维生素D的合成，以促进钙领受。
年夜略的行为可收到奇效
慢跑、跳绳、打网球及疾步走等有行为有助于健骨，强烈的跑步则对增进骨密度没有所长。
找到得当自己的钙制剂
老年人可以口服钙片等钙制剂。服用钙少顷需仔细，不成与含植物酸过多的绿叶蔬菜（如菠菜）实用，以免影响钙领受；不成与铁剂同时服用，否则会淘汰铁枷勰领受。钙制剂的剂型很多，应对症服用，如肾成果不佳者不成服用磷酸钙。
家有白叟要看好
在家中要对伤害人群（存在多种骨折伤害身分或骨密堵难低于某部位产生骨折的阈值骨量）举办须要的防备和监护，除积极治疗骨质松散外，还可授与穿防滑鞋、垫臀部护垫等法子。一旦产生骨折，则应按照病情积极举办治疗。
