对绝年夜年夜都女性来说，每个月“好伴侣”到来时，城市有抵当力降落，情感颠簸，食欲差，，轻易等症状，而月经由多的女性(女性食物)，每次月经城市使血液的首要因素血浆蛋白、钾、铁(铁食物)、钙(钙食物)、镁等流失踪。
是以，在此时期，更应该仔细饮食的调治，为身材增填补沛营养，同时，也要仔细休止过量食用一些食品。 含咖啡因的饮料 咖啡因会使，引起、易怒、情感不稳，同时耗损体内储存的维生素(维生素食物)B，破损碳水化合物的新陈代谢。 乳酪类食品 乳酪是的祸源。牛奶、起司、奶油(油食物)、酵母乳、鸡蛋等食品会破损镁的领受，引起。
糖 糖会耗损身材内维生素B与，并使人的肠胃更爱吃糖类食品。 酒 酒会耗损身材内维生素B与矿物质，过多的酒会破损碳水化合物的新陈代谢及孕育产生过多的动情激素。 高脂食物 牛、猪与羊肉是高脂食物，食用过多会年夜量耗损体内矿物质。 高钠食品 高钠食品会使乳房造成与乳房胀痛。
