汉子若何才华制造出康健活力的精子呢？男科专家提出了四项提议，出格但愿已婚但还未生养的男机能够遵循“实行”。
看重摄生---仔细对肾精的养护
年夜夫说，一些男性伴侣寻常事项忙，对保健摄生绝不在意。但“男性保健摄生是极其紧张的”。男性摄生一是看重调解饮食结构、充养肾精；二是淘汰对肾精的损耗。中西医联络治疗男性疾病的年夜夫说，从中医的角度来剖析，肾精又称为天赋之精，首要来历于父母，并在出生后一直获得后天饮食等的滋养和补充。出格是自身肾精不敷的，要是看重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，长短常有效的。
调解起居---供应精子宜居环境
因为今朝人们的事项确实较求助，应酬较多，但一些不良的糊口起居风俗会导致精子的活力降落，如糊口不规律、饮食嗜辣、久坐等。是以，应仔细不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，休止高温顺辐射的事项环境等。年夜夫说：“精子诟谇常娇嫩和懦弱的，它的发展环境对温度的要求一样寻常要比体温低1-2摄氏度。以是，应该贯串毗邻富裕的精力，给精子供应相宜发展和糊口的环境。”
倡导卫生的性糊口
“人们只知道不洁性交会传染性病，但很少知道生殖道传染对精子的活力孕育产生很年夜的杀伤力。”年夜夫说，精液被传染后会显着影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来剖析，年青人的传染机遇首要来历于不洁性糊口以及桑拿之类的勾当，是以性糊口必需是安适且卫生的。另有产生生殖道传染后也应实时看年夜夫，不要随意率性地找点药来吃一吃，对于了事。一旦错失踪了治疗良机，形成慢性生殖道传染，更会增进治疗的难度。
慎用补品---误用导致病情加重
或者受铺天盖地的广告的影响，良多男性在生殖和性糊口方面呈现题目后，凡是会年夜略地从肾虚方面来探求谜底，造成磷鞴拍用补肾的保健药物和食物的情形。专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，照样从他们病院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，结果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必需在验证体质并在年夜夫引导下才华使用补品，否则年夜概会呈现鬼使神差的功效，加沉?情，风险生养。
