一、请当即丢弃卷烟！天天抽烟一包以上的汉子，精子活力老是比不抽烟者的精子弱。但在戒烟后，应出格仔细不要烦躁，由于那会使睾丸激素降落，从而造成精子淘汰。
二、夜间起来排尿是一种好风俗，由于它会对精子的孕育产生有所长。
三、含有维生素E和各类微量元素的生果、蔬菜有抵制破损精子的病菌的浸染。是以，应多吃含有维生素E和微量元素的食品。天天增进600毫克维生素E可以进步精子的活力。最新研究功效表现，鱼产品等食品可以使精子数量增进2倍。
四、穿恢弘的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，如容许以使阴囊免受滋扰，有利于精子天生。要休止洗热水澡。一天坐着开车不要赶过3小时，由于睾丸贴着身材时刻过长，会使温度升高，影响精子的天生。
五、要是不警惕染上性病，肯定会对精子的数量孕育产生不良影响。要是发明生殖器有非常情形，要按期请年夜夫搜检。
六、神色求助、使气是数百种疾病的前导发轫，其中也包孕使精子减弱，是以，要通俗贯串毗邻高兴的神色。
七、要是生殖器通俗充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力低落。是以，不应该耐久禁欲。
八、治疗烦闷症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的孕育产生。是以，当必要使用那些药物时，应事先搜聚年夜夫的定见。
九、剧烈的跑步行为会低落精子活力，是以跑步要适量，不要过于剧烈。
十、歇息时刻不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。歇息和体力劳动都要适度。
