由于，精氨酸是精子形成的须要因素，常吃富含精氨酸的食品有助于补肾益精。可是精氨酸人体不能自身合成，必需从食品中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食品，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食品，也含精氨酸较多。
海产品中还含有厚实的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖体系的正常结构和成果的维护有着紧张浸染。海产品中所含的优质蛋白质也是天生精子的紧张原原料。深海鱼虾的污染程度对照低，有益于和谐男性内分泌性能，以及进步精子的数量和质量。
另外，各类海藻类食品，如海带等长短常好的碱性康健食物，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食物可以休止酸性体质，淘汰对怀胎的倒霉身分。
