1.成药自疗法
(1)补中益气丸，每次9克，每日3次。
(2)十全大补膏，每次1汤匙，每日3次，开水冲服。
2.验方自疗法
(1)蜜根30克、生姜3片、红糖适量，每日1帖，分2次煎服。
(2)炒黄芪30克、枳壳15克、甘草10克，每日1帖，分2次煎服。
(3)肉桂10克、五倍子20克、炒何首乌30克，一起研粉，每次6克，每日
1-2次，温水吞服。
(4)枳壳15克，煎汤服，每日2次。
3.饮食自疗法
(1)猪肚1只、黄芪30克、龙眼肉30克，砂仁5克，加调料煮熟后分次食用。
(2)鲫鱼500克、黄芪50克、枳壳30克，加调料烹制食用。
(3)榛子60克、淮山60克、党参30克、砂仁15克、陈皮15克，研成粉
拌入白糖，每次取适量用开水冲服，每日3次。
4.外治自疗法
(1)取百会、足三里二穴。用指端及指甲按掐二次，各3-5分钟，每日多次。
百会穴：两耳尖连线头顶上的中点处。足三里穴：在外膝眼下四横指宽、胫骨外侧一横指处。
(2)代灸膏贴百会、足三里、中脘三穴。隔天调换。
中脘穴：在剑突与脐连线的中点处。
5.其他自疗法
每天进行仰卧起坐锻炼2-3次，每次10分钟。
