微笑是世界上最美的语言，健康是世界上最美的气质；当你走进瑜伽最好的心情---你是一个快乐的孩子，当你走出一本瑜伽书最佳的感觉---你是一个感悟的哲人；瑜伽练习中你应该去领略树式的坚韧，这时，你会感觉自己还有的脆弱；静坐里你应该去内观心灵的伟岸，如此，你会感悟到自己本身的知障。
如果，你冥想在蓝天上自由飞翔，那么，就请把当下当做你真实的双翅；如果你身体在体式动感里快乐时，那么，就请把专注当做禅舞的日月。
人在宁静当下时，能感觉到石头是花；人在动感专注时，能感觉到生命是花。
08年已然远去，新的一年又开始了；在过去的一年里，瑜伽伴随着我们走过了健康、快乐的一年；这里，我们问候一下练习瑜伽的朋友、教习瑜伽的老师，这一年你的心得是什么？你是否有了很多的收获呢？！
很多时候，一禅总是接到很多的瑜伽问题咨询，每天多少要花点时间上网，现回答很多爱好瑜伽的练习者、从事瑜伽事业的教习者的问题；很开心跟大家能够探讨瑜伽、交流瑜伽；这一年让一禅看到了大家对瑜伽的热情，对自己健康的专注、对生活事业的忠诚；由此，一禅同样向大家学习到了，不少生活的理念和对瑜伽的一种精神。
在此，一禅真诚的祝福所有热爱瑜伽、关注瑜伽、呵护健康的人们，祝你们新的一年里，更加开心、快乐；继续练习瑜伽，让自己的生活、工作都得到喜悦和成就！这里，同样祝福新浪博客网，在新浪网开博有二年多，一禅一直有你们相伴，祝新浪博客网新年创办的越来越好，事业更上一层楼！
总结了一年多的问题，这里一一列出，希望我们的瑜伽老师们、教练们，还有练习的爱好者们见仁见智，让我们共同增长，把瑜伽练习事业和练习爱好持久的开展下去。
一、瑜伽的本身定义是什么？你是否看过《瑜伽经》？
《瑜伽经》有几个部分？每个部分的内容是什么？
瑜伽的八分支法是什么？你是否学习八支分了义？
传统的瑜伽流派有哪些？它门分别包括什么内容？
瑜伽基础学科包括哪些？你了解自己练的瑜伽吗？
二、什么是呼吸？一呼一吸之间有何区别？
什么是引气？什么住气？什么是滞气？
什么是调息？人体调息包括哪些内容？
什么是悬息？人体悬息包括哪些内容？
什么是止息？止息包括具体哪些内容？
屏息、调息、悬息、止息之间的区别？
引气、滞气、住气、吸气之间的区别？
什么是音流？什么是气声？二者区别？
人体的触觉是什么？分别包括的内容？
人体的知觉是什么？分别包括的内容？
人体的质感是什么？分别包括的内容？
三、呼吸有多少种方法？分别针对哪些不同的需要？
人体有多少种力感？分别针对哪些不同的部位？
什么是好的呼吸体相？什么是不良的呼吸体相？
瑜伽收慑法、收气法、收力法、收束法是什么
瑜伽手印法、契合法、质感法、静心法是什么？
这些内容其练习方法和功效，注意事项是什么？
四、瑜伽体位法有多少个？其含义是什么？
瑜伽的体位法练习的基本定义是什么？
瑜伽练习体位法练习根本目的是什么？
瑜伽练习体式前后要了解和关注人体哪些事项？
瑜伽动物性的体式动作和人体自性的动作区别？
人体强弱部位分别是哪些？了解它们有何意义？
什么是瑜伽体位的定式？什么是动式？二者之间的区别和关系？
一个体式里有几种不同的练习方式？一个体式多少分解与合成？
双手合十的意义是什么？很多瑜伽里为什么要以它做这个起势？
五、、以站立体式为例，说明站立系列体式身体练习的要点与益处？
以跪坐体式为例，说明跪坐系列体式身体练习的要点与益处？
以盘坐体式为例，说明盘坐系列体式身体练习的要点与益处？
以平躺体式为例，说明平躺系列体式身体练习的要点与益处？
以放松体式为例，说明放松系列体式身体练习的要点与益处？
以扭转体式为例，说明扭转系列体式身体练习的要点与益处？
以弯曲体式为例，说明弯曲系列体式身体练习的要点与益处？
以平衡体式为例，说明平衡系列体式身体练习的要点与益处？
以呼吸体式为例，说明呼吸系列体式身体练习的要点与益处？
以理疗体式为例，说明理疗系列体式身体练习的要点与益处？
以身体内观为例，说明内观系列体式身体练习的要点与益处？
六、针对初期练习的人群，设计一组适合有效的体式组合。其安排、编排的练习程序？
针对不同性格的人群，设计一组区别有效的体式组合。其安排、编排的练习程序？
针对身体虚弱的人群，设计一组安全有效的体式组合。其安排、编排的练习程序？
针对腰肌劳损的人群，设计一组合理有效的体式组合。其安排、编排的练习程序？
针对腰椎间盘的人群，设计一组理疗有效的体式组合。其安排、编排的练习程序？
针对肩颈不适的人群，设计一组辩证有效的体式组合，其安排、编排的练习程序？
针对关节问题的人群，设计一组理疗有效的体式组合，其安排、编排的练习程序？
针对失眠症状的人群，设计一组冥想为主的体式组合，其安排、编排的练习程序？
针对分泌失调的人群，设计一组调整有效的体式组合，其安排、编排的练习程序？
七、瑜伽课的构成要素包括什么？其具体的影响力包括什么？
瑜伽课程的安排有哪些流程？其包含多少种不同的模式？
体式练习课和冥想课的区别？其具体的程序有何的不同？
瑜伽教学体式编排的程序有哪些？你依照什么目标进行？
什么是瑜伽冥想？冥想包含的内容？为什么要练习冥想？
八、瑜伽人体生理内容包括哪些？对人体具体重要影响是什么？
瑜伽人体心理内容包括哪些？对人体具体重要影响是什么？
体式教学的重点环节有哪些？影响人体生理与心理是什么？
瑜伽体式与体育杂技的不同？其特征特点分别内容是什么？
瑜伽体式练习中最常见的损伤有哪些？其原因分别是什么？
结束语：示列出这些问题，让我们思考和学习吧！
如果，你把瑜伽当做一种物质追求，那么，你应该站在动物的行列；如果，你把瑜伽当做一种健康的品质；那么，你应该站在智者的中间；高山，因岁月临磨而不磷，大海，因深藏韬光而养晦。
瑜伽，给你一种超凡自我的力量！瑜伽，给你一种健康生命的气质！
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