准妈妈孕期必需多食的药膳

时间:2010-04-13 |来源:三九中医药网 收集整理


  中医理论中,有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明,准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食品,下面我们举荐给准妈妈几种最常见的食品,每天食用,必然会让你的宝宝智力轶群。

  1. 年夜枣

  中医以为年夜枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功能。

  而气血是天赋之本,准妈妈的气血充沛,直接管益的便是胎儿。

  出格提示:虽然年夜枣有诸多所长,但由于其味甘性温,食用多了会助湿生热,是以,要是天天服用最好不要赶过3颗。

  意外的收成:年夜枣中还含有厚实的和,对准妈妈的皮肤很是有益,还能灌注贯注色素沉淀,形成斑点。

  2. 核桃仁

  有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功能。不只是很好的益智食品,而且另有黑须发的浸染,准妈妈通俗食用,宝宝的头发也会长得很好。

准妈妈不看亏损益智食品!


  出格提示:核桃仁富含脂肪和蛋白质,天天食用3颗就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

  意外的收成:核桃仁要是去了内皮生着吃,润肠通便的功能会对照光鲜较着,得当那些有懊恼的准妈妈。

  3. 花生米

  花生,又称永水果。中医以为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功能。

  出格提示:天天最好不要赶过10颗。由于生花生性偏凉,生食过多,易导致。而炒熟的花生性偏温,要是食用过多,会上火。

  意外的收成:坚持吃花生,不只益智,而且对妈妈产后乳汁分泌也很是有辅佐。

  小编举荐《》