推背不只可以让身材舒爽，而且，配合一些年夜略的推专长法，对祖父辈一些慢的治疗也极有所长。由于我们的颈、肩以及背部散布着良多穴位，针对一些对应的穴位，一些人的常见病，如、病、、就寝质量不佳……都有必然的治疗浸染。
我们可以即速进修一些年夜略的推专长法，放假回家的时辰送个窝心的礼物给你的爷爷或外公，让他们惊喜之余，还会感应熏染到你深深的爱意。
推拿的重点地区：颈部的年夜椎穴、后脑两侧的风池穴、腰部的肾俞和腰阳关。
推专长法：我们的推拿可先从肩膀起头，不用太年夜的力度，轻轻按揉即可，用手指轻轻地捏揉爷爷、外公的颈部和肩膀，经由过程这些按揉，让他们放松下来，逐渐适应你的伎俩，进而成立对你的信赖。由于，爷爷、外公眼中的鼻涕虫，今年要给自己推拿了，对孙儿成立抉择信心是必要一个历程的。整个放松历程概略必要10分钟。
第二步是推揉脊椎，先中心、后两边，从上至下，用年夜拇指或弯曲的食指指节逐渐按推，10分钟摆布即可。
第三步是对一些重点穴位举办推拿，差此外病痛，相对应穴位也会差别。寻常，对爷爷、外公的身材状态多加相识，知道他们有哪些慢性病、比来身材那边最不痛快，随同、督促他们看病治疗之余，针对差别状态，重点推拿相对应的穴位，穴位推拿的伎俩凡是是半握拳，用小鱼际(年夜拇指肌肉)按压，仔细适度用力，多用阴力不用作古劲。腰骶部的推拿对身材也长短常有所长的，手指向下，掌心向内，用掌根按压腰骶部，约5分钟。
推拿完毕扫尾，末了一套工夫不容忽视，我们可从颈部起头，用整个手掌推背，伎俩要连贯，用力匀称，连成一气，从上到下，一向推到腰的骶部，此举措一再9次，最好能做到爷爷、外公感想脊椎有，这样，你的伎俩就到家了。
据相干先容，针对一些老年人常见的慢性病，差别病例的差别穴位年夜抵如下(如下图)：
高血压：按压第七颈椎棘突下的年夜椎穴和第七胸椎棘突下旁开1.5寸的膈俞穴;
心脏病：推按背部第五胸椎棘突下旁开1.5寸的心俞穴;
糖尿病：按压背部的第十一胸椎棘突下旁开1.5寸的脾俞穴;
、退行性要害环节痛：推按腰部的第二腰椎棘突下旁开1.5寸的肾俞穴;
夜尿过多：推按第四腰椎管棘突下即相称于围腰带处的腰阳关穴;
腰腿痛：推按整条脊椎;
就寝质量不佳：按压耳后与颈椎之间的安歇穴;
：按压前臂掌侧内关穴;
：按压腰骶尾椎以考中四腰椎棘突下旁开1.5寸的年夜肠俞穴。
