给白叟推推背 孝顺又暖心

时间:2010-04-13 |来源:三九中医药网 收集整理


  推背不只可以让身材舒爽,而且,配合一些年夜略的推专长法,对祖父辈一些慢的治疗也极有所长。由于我们的颈、肩以及背部散布着良多穴位,针对一些对应的穴位,一些人的常见病,如、病、、就寝质量不佳……都有必然的治疗浸染。

  我们可以即速进修一些年夜略的推专长法,放假回家的时辰送个窝心的礼物给你的爷爷或外公,让他们惊喜之余,还会感应熏染到你深深的爱意。

  推拿的重点地区:颈部的年夜椎穴、后脑两侧的风池穴、腰部的肾俞和腰阳关。

  推专长法:我们的推拿可先从肩膀起头,不用太年夜的力度,轻轻按揉即可,用手指轻轻地捏揉爷爷、外公的颈部和肩膀,经由过程这些按揉,让他们放松下来,逐渐适应你的伎俩,进而成立对你的信赖。由于,爷爷、外公眼中的鼻涕虫,今年要给自己推拿了,对孙儿成立抉择信心是必要一个历程的。整个放松历程概略必要10分钟。

  第二步是推揉脊椎,先中心、后两边,从上至下,用年夜拇指或弯曲的食指指节逐渐按推,10分钟摆布即可。

  第三步是对一些重点穴位举办推拿,差此外病痛,相对应穴位也会差别。寻常,对爷爷、外公的身材状态多加相识,知道他们有哪些慢性病、比来身材那边最不痛快,随同、督促他们看病治疗之余,针对差别状态,重点推拿相对应的穴位,穴位推拿的伎俩凡是是半握拳,用小鱼际(年夜拇指肌肉)按压,仔细适度用力,多用阴力不用作古劲。腰骶部的推拿对身材也长短常有所长的,手指向下,掌心向内,用掌根按压腰骶部,约5分钟。

  推拿完毕扫尾,末了一套工夫不容忽视,我们可从颈部起头,用整个手掌推背,伎俩要连贯,用力匀称,连成一气,从上到下,一向推到腰的骶部,此举措一再9次,最好能做到爷爷、外公感想脊椎有,这样,你的伎俩就到家了。

  据相干先容,针对一些老年人常见的慢性病,差别病例的差别穴位年夜抵如下(如下图):

  高血压:按压第七颈椎棘突下的年夜椎穴和第七胸椎棘突下旁开1.5寸的膈俞穴;

  心脏病:推按背部第五胸椎棘突下旁开1.5寸的心俞穴;

  糖尿病:按压背部的第十一胸椎棘突下旁开1.5寸的脾俞穴;

  、退行性要害环节痛:推按腰部的第二腰椎棘突下旁开1.5寸的肾俞穴;

  夜尿过多:推按第四腰椎管棘突下即相称于围腰带处的腰阳关穴;

  腰腿痛:推按整条脊椎;

  就寝质量不佳:按压耳后与颈椎之间的安歇穴;

  :按压前臂掌侧内关穴;

  :按压腰骶尾椎以考中四腰椎棘突下旁开1.5寸的年夜肠俞穴。