一样寻常来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来举办磨炼。<<中人怎样自我保养?由于这些初学者每每对的理论涉猎不深，要是直接从静功练起的话，过度看重意念勾当，轻易孕育产生毛病。动功对付意念的要求并不严厉，练功者只要谙练把握举措套路，便可起头仔细呼吸与举措的配合，从而逐渐进入意识的惬意状况，即气功入静状况。要是有些人在练功前便已进修或过气功理论，那么在操练时可选择新闻联络的练功要领，在练动功的同时，可配合静功的操练。如容许以很快把握气功的本质，调心、调息、调身同时举办，取得很好的保健下场。
气功除了保健浸染外，也有治疗的浸染。要是病人选择气功作为救援疗法，那么应按照差此外疾病选择差此外气功。如胃溃汤患者可操练内养功;患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;、及痛楚悲伤病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强健功，以培补元气;颈肩病患者可选喷香功等以颈肩勾当为主的功法，这样有利于颈肩成果的规复。
总而言之，举办气功磨炼，应把握原则，循规蹈矩，始终如一，末了必能取得精采的健身祛病的下场。
