如今良多男性要是呈现委顿、体力不济，就会去补肾壮阳。着实，与其吃各类滋补品来补肾，不如泛泛在饮食中仔细养肝、护心。
由喝酒激发的酒精性肝炎、肝上脂肪变性以及肥胖、少行为引起的非酒精性脂肪肝，如今在青年人中有愈演愈烈之势，主要影响其糊口质量。
有些人因肝成果受损导致委顿、食欲差，却误觉得是“肾虚”，因为补肾保健食物、药物多含雄性激素、高蛋白、高脂肪，越补越加重肝脏的代谢承担，导致雪上加霜。
养肝、护心，最好的防备疾病的步伐莫过于养成精采的糊口风俗，按期行为，戒烟、少饮酒、淘汰体重，改进饮食风俗。譬喻少吃油腻食品，平衡伙食，通俗饮酒、已经有“小肚子”的男性应多吃平淡食品，譬喻粥、面等碳水化合物，多餐少食，每次吃七八分饱。此外，鲜菇、木耳等食用菌类有益于护肝。
除了饮食必要属不测，调治情感也非凡很是关键。另外，事项忙的男性不妨事见缝插针做做简略单纯徒手操。详细要领如下：
1、抬头平躺，脚牢牢并拢，上抬10厘米，贯串毗邻此举措约10秒，再把双脚放下，天天可一再做50次。
2、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧握椅子两端，双脚并拢后上提，贯串毗邻10~20秒钟，然后放下，天天一再做50次以上
